ศัลยกรรมความงามภาวะ Malignant Hyperthermia คืออะไร ภาวะ Malignant Hyperthermia หรือ MH เป็นภาวะเกี่ยวข้องกับการชะงักลมหายใจ จากการวางยาสลบในขั้นตอนศัลยกรรมปฏิกิริยาสนองของ...
ขณะเจ็บป่วยควรหรือไม่ควรออกกำลังกาย เชื่อร่างกายเราเองครับ ^^ เหมือนที่เค้าบอกว่า “Listen to your body” อย่าเพิ่งตกใจที่หมอตอบแปลกๆ นะครับ ร่างกายคนเรามีควา...
การเดินกับการวิ่งดีพอกันจริงหรือไม่ หากดูในเรื่องการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงระบบกล้ามเนื้อ การวิ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีมากกว่าครับ แต่ในอีกม...
จะรู้ได้อย่างไรว่าออกกำลังกายมากเกินไป อาการที่บ่งบอกได้ว่าเราออกกำลังกายมากเกินไป คือ เป็นลม หน้ามืดขณะออกกำลังกาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจนไม่สามารถทำงานในชีวิตป...
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายหรือไม่ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ โดยมีแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เ...
การเดินและจ๊อกกิ้ง ควรออกกำลังกายเวลาไหนดี ถ้าผมวิ่งเหยาะๆ รอบสวนสาธารณะด้วยระยะทางประมาณ 2 กิโลเมตร จะช่วยเผาผลาญได้สักกี่แคลอรีครับ (ผมน้ำหนักประมาณ 60 กิโลกรัมค...
อาการปวดหน้าแข้งเวลาออกกำลังกายคืออะไร สาเหตาของอาการปวดหน้าแข้งเวลาเดินออกกำลังกายหรือ โดยมากมักเป็นจากการวิ่งออกกำลัง เนื่องมาจากเกิดแรงกระแทกที่หน้าแข้งในปร...
กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ลดความเสี่ยงเลี่ยงการบาดเจ็บ เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย ควรมีการปฐมพยาบาลเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด พบว่าคนจำนวนหนึ่งยังคงสับสนกับการประค...
เดินออกกำลังกาย เดินเร็วแต่ละก้าวมีความหมาย การเดินเร็ว 2-4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงของหัวใจล้มเหลวได้ 54% เดินเร็ว 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเ...
เบลลี่แดนซ์คืออะไร การเต้นเบลลี่แดนซ์ คือ การเต้นระบำหน้าท้อง ซึ่งมีประวัติมายาวนาน แต่ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่ากำเนิดจากที่ใดกันแน่ เมื่อก่...
การวิ่งดีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การวิ่งระยะทางยาวหรือสั้นล้วนให้ประโยชน์กับสุขภาพและความฟิตในแบบที่แตกต่างกันไป ดังนั้นขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุก...
ออกกำลังกาย ให้สมวัย สำหรับผู้สูงอายุ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวค่อนข้างเร็ว ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง ควรทราบข้อจำกัดใน...