Haijai.com


เบลลี่แดนซ์คืออะไร


 
เปิดอ่าน 5072

เบลลี่ แดนซ์ พิชิตโรค Belly Dance Therapy

 

 

สาวๆ ที่รักการเวิร์คเอาท์แบบไม่จำเจ สมัยนี้ก็มีตัวเลือกและเทรนด์การออกกำลังกายต่างๆ มากมายมาให้เลือก หนึ่งในนั้นคงไม่พ้นกระแสการเต้นรำ และถ้าเป็นการเต้นระบำหน้าท้อง หรือ เบลลี่แดนซ์ ที่ช่วยบำบัดและฟื้นฟูร่างกายได้ด้วย ก็คงจะดีไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมคะ

 

 

What is Belly Dance?

เบลลี่แดนซ์คืออะไร

 

การเต้นเบลลี่แดนซ์ คือ การเต้นระบำหน้าท้อง ซึ่งมีประวัติมายาวนาน แต่ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่ากำเนิดจากที่ใดกันแน่ เมื่อก่อนไม่ได้เรียกว่าเบลลี่แดนซ์ คำว่าเบลลี่แดนซ์เพิ่งถูกนำมาใช้ในช่วงศตวรรษที่ 19 เนื่องจากคนอเมริกันไปเห็นนักเต้นใส่ชุดแบบเปิดหน้าท้อง คนอเมริกันจึงตั้งชื่อการเต้นชนิดนี้ว่า เบลลี่แดนซ์

 

 

เบลลี่แดนซ์บำบัดโรคได้อย่างไร

 

เนื่องจากเบลลี่แดนซ์เป็นการเต้นรำที่ไม่หนักหน่วง ไม่มีแรงกระแทกมากนัก และได้ใช้กำลังและกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย หากนำมาประยุกต์เข้ากับการออกกำลังกาย ก็น่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่าผลเสีย การเต้นรำบำบัดจึงเกิดขึ้น เมื่อโรงพยาบาลบีเอ็นเอชนำการเต้นระบำหน้าท้องมารวมกับการทำกายภาพบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม กลายเป็นบีเอ็นเอชเบลลี่แดนซ์เซอร์ไซส์คลาส ในทุกวันนี้เป็นที่แรกในประเทศไทย

 

 

อลิซาเบธ ลิซ วิลเลียมส์ หรือครูลิซ ที่เต้นระบำหน้าท้องมากว่า 20 ปี และมีประสบการณ์สอนเต้นมามากกว่า 10 ปี เป็นผู้นำเต้นในคลาสนี้ โดยเน้นให้ได้ใช้ร่างกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะคนไข้หลังผ่าตัดมะเร็งเต้านม ก็จะมีท่วงท่าที่ครูออกแบบให้เหมาะกับนักเรียนกลุ่มนี้ อย่างท่าที่มีการใช้แขนก็จะช่วยบำบัดให้สามารถยกแขนได้มากขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากจะได้ออกกำลังใช้กล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตแล้ว ที่สำคัญคือการช่วยบำบัดฟื้นฟูจิตใจของคนไข้ด้วยเพลงจังหวะคึกคักที่ทำให้นักเรียนเกิดความสนุกสนาน รวมกับท่าเต้นที่เย้ายวนมีเสน่ห์ ดึงดูดสายตา ทำให้คนไข้ยังคงรู้สึกมั่นใจในความเป็นผู้หญิงอยู่

 

 

ต่างจากเบลลี่ แดนซ์ ธรรมดาๆ อย่างไร

 

เบลลี่ แดนซ์ คลาสปกติทั่วไปจะเป็นคลาสที่ใช้ระยะเวลาในการ Warm up สั้นๆ และใช้จังหวะในการเต้นที่เร็ว ซึ่งอาจไม่เหมาะกับนักเรียนที่สุขภาพไม่พร้อม 100% เพราะหากเคลื่อนไหวเร็วเกินไปบางครั้งอาจส่งผลเสียแทน แต่บีเอ็นเอชเบลลี่แดนซ์เซอร์ไซส์ จะเน้นการเคลื่อนไหวในทุกส่วนของร่างกายในระดับที่เหมาะสม คอ แขน ขา ไหล่ สะโพก และหน้าท้อง ต้องได้ขยับอกกำลัง ครูต้องรู้ก่อนว่านักเรียนป่วยเป็นอะไร เพื่อที่ครูจะได้ดูแลเป็นพิเศษและเลือกใช้ท่าให้เหมาะสม และถ้าจะให้ดีนักเรียนที่อยู่ในระหว่างฟื้นฟูอาการป่วย ควรขอความเห็นจากแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อความปลอดภัยของตัวนักเรียนเอง

 

 

สนุกไปกับการเต้นบำบัดโรคที่ไม่เหมือนใคร

 

คลาสเรียนจะแบ่งเป็น 2 คลาส คือ คลาสวันพุธสำหรับบุคคลทั่วไป เน้นการออกกำลังกายเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และคลาสวันพฤหัสบดีสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป มีโรคประจำตัว เคยได้รับการผ่าตัดมาก่อน ปวดหลัง ปวดไหล่ ฯลฯ หรือคนไข้โรงพยาบาลที่กำลังฟื้นตัวอยู่

 

 

นักเรียนไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก แต่งกายตามที่นักเรียนชอบแต่สำคัญต้องสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกตลอดทั้งตัว จะมีเข็มขัดผ้าร้อยเหรียญเงินผูกเข้าที่สะโพกให้ เวลาเต้นรำเกิดเสียงกรุ๊งกริ๊งเพิ่มความเร้าใจสนุกสนาน ยิ่งมีเสียงก็ยิ่งอยากส่ายสะโพก

 

 

เมื่อพร้อมแล้วครูลิซจะเริ่มต้นชั้นเรียนด้วยการวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกายทุกครั้งราว 20 นาที เมื่อวอร์มอัพเสร็จก็เริ่มต้นเข้าสู่ท่าเต้นหลักต่างๆ ที่จังหวะเร็วขึ้นประกอบกับเพลงสนุกสนานอีกประมาณ 25-30 นาที และจบลงด้วยการคูลดาวน์กับเพลงที่จังหวะช้าลงมาอีกนิดอีก 10 นาที ท่าเต้นที่ครูใช้สอนไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูบำบัด ยังเน้นเรื่องของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย จะช่วยในเรื่องให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ลงได้ นอกจากนี้ยังมีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ประกอบการเต้น อย่างเช่นพัดหรือหมวก และมีอะไรใหม่ๆ มาให้นักเรียนเสมอๆ ไม่เพียงแค่ฟื้นฟูบำบัดร่างกาย หรือทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูจิตใจหรือบำบัดความเครียดได้ด้วย เพราะนักเรียนจะได้แสดงออก ปล่อยพลังไปกับเพลงสนุกๆ และมีเพื่อนใหม่ๆ

 

 

อลิซาเบธ ลิซ วิลเลียมส์

ครูผู้สอน

โรงพยาบาลบีเอ็นเอช

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex