ออกกำลังกายให้เหมาะกับอายุในทุกช่วงวัย ช่วงอายุ 20 ปี เป็นวัยที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้ดีที่สุด ช่วงอายุ 30 ปี เป็นช่วงวัยที่เครียดนิดหน่อย ช่วงอายุ 40 ปี กระด...
โยคะร้อนมีประโยชน์มากมาย แต่ผลข้างเคียงก็ไม่น้อย ทางการแพทย์เชื่อว่า การฝึกโยคะร้อนด้วยอุณหภูมิสูง อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เพราะการปรับ...
การออกกำลังกายโดยทั่วไปกับเพื่อบำบัดรักษาต่างกันอย่างไร การมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนปรารถนา และคงปฏิเสธไม่ได้ว่า การออกกำลังกายนั้นมีความหลากหลายและได้รับความนิยมเป็น...
เคล็ด(ไม่)ลับ เลือกแว่นตาว่ายน้ำ กีฬายอดฮิตอันดับต้นๆ ของสาวสมัยนี้คงเป็นกีฬาว่ายน้ำอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะช่วยผ่อนคลาย ดีต่อสุขภาพ และเกิดผลกระทบจากการบ...
เขย่าตัวบำรุงกระดูก นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการเคลื่อนไหวที่เป็นจังหวะ ได้สร้างความรู้สึกแบบเดียวกับการสั่นของโทรศัพท์มือถือ ในขนาดที่ใหญ่โตกว...
เตรียมตัวพร้อมเมื่อต้องซ้อมกีฬา ถึงแม้นักกีฬาส่วนใหญ่จะต้องซ้อมอย่างหนักในช่วงของการเก็บตัว แต่สิ่งที่ไม่สามารถละเลยได้ก็คือ การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแร...
ออกกำลังป้องกันโรคหัวใจ คณะนักวิจัยคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาในกรุงออสโลของนอร์เวย์เผยในวารสารการแพทย์แลนเซทเรื่องผลของการออกกำลังกายทุกวันที่ศึกษากั...
พ่อแม่ลูก ออกกำลังกายสบายใจจัง คุณแม่ไปฟิตเนส คุณพ่อไปตีกอล์ฟ แล้วคุณลูกจะไปเล่นกีฬาที่ไหนดีนะ??? ในเมื่อมีสถานที่ออกกำลังกายมากมายสำหรับผู้ใหญ่ แล้วทำ...
โยคะ ฝึกกายใจเป็นหนึ่งเดียว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คงไม่มีใครปฏิเสธว่าโยคะ นับเป็นกีฬาทางเลือกยอดนิยมที่มาแรงสุดๆ ไม่ว่าจะสำหรับผู้ใหญ่ คุณแม่ตั้งค...
วิ่งสนุก สุขภาพแข็งแรง การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นวิธีสร้างเสริมสุขภาพอย่างได้ผลวิธีหนึ่ง สำหรับผู้ที่สนใจ “การวิ่ง” ควรเตรียมตัวเองให...
นอนเฉยๆ ก็ลดหน้าท้องได้ง่ายจัง อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องที่แสนง่ายนี้ก็คือ หนังยางรัดผมค่ะ ควรเลือกแบบที่เป็นยางเส้นกลมๆ หนาสักหน่อย...
