ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายหรือไม่

Q : ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายหรือไม่

A : ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ โดยมีแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน jogging ว่าย้ำ ปั่นจักรยาน หรือแม้แต่การยกเวท แต่การออกกำลังกายนั้น ต้องไม่หนักเกินไป โดยอาการที่บ่งบอกว่าเริ่มอันตรายคือ หายใจเร็ว-สั้น แน่นหน้าอก เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว อาการเหมือนจะเป็นลม ปลายมือปลายเท้าเย็น การออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลท่านก่อนนะครับ

นพ.นพพล คุณาธาทร

แพทย์ศาสตร์บัณฑิต

มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ