ผู้สูงอายุประมาณ 70 ปี ควรออกกำลังกายแบบไหนดี สำหรับผู้สูงอายุควรออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักข้อต่อไม่มากนัก และไม่กระตุ้นให้ความดันโลหิตหรืออัตราการเต้นของหัวใจ ให้ส...
ไปฟิตเนสเล่นไปเล่นมาแขนใหญ่มาก ดิฉันไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ เห็นอะไรน่าเล่นก็เล่นไปหมด ปรากฏว่าเล่นไปเล่นมาแขนใหญ่มาก ตอนนี้ไม่กล...
เป็นคนอ้วนไม่เคยออกกำลังกายเริ่ม T25 ได้มั้ย ตอนนี้เห็นว่า T25 กำลังดังมากๆ แต่ตัวเองเป็นคนอ้วนและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย จะเล่นโปรแกรมนี้ไหวมั้ยคะ...
เล่นโยคะมีข้อห้ามสำหรับคนเป็นโรคประจำตัว สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และอยู่ในความดูแลของแพทย์สามารถเล่นโยคะได้ครับ และยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วยครับ แต่ต...
เวย์โปรตีนจำเป็นสำหรับผู้หญิงหรือไม่คะ โดยความเป็นจริงแล้วอาหารหลัก 5 หมู่ก็เพียงพอแล้วครับ แต่หากต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือมีการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้น...
การวิ่งทำให้เต้านมหย่อนยานใบหน้าเหี่ยวย่น จริงหรือไม่คะ เคยได้ยินมาว่าการวิ่งจะทำให้เต้านมหย่อนยาน อักเสบ และทำให้ใบหน้าเหี่ยวย่นลง...
ระหว่างมีประจำเดือนไม่ควรเล่นกีฬา ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะครับ หากคุณผู้หญิงท่านไหนที่มีอาการปวดประจำเดือนมาก (Dysmenorrheal) หมอแนะนำว่าไม่ต้องฝืนไปเล่นกี...
ทดสอบสมรรถภาพของหัวใจด้วยการออกกำลังกาย หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญมากต่อการดำรงชีวิต เนื่องจากทำหน้าที่สูบฉีดเลือดแดงไปเลี้ยงทั่วร่างกาย โดยปกติอัตราการสูบฉีดขณะพั...
รู้ข้อจำกัดของตัวเองก่อนเล่น T25 ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองสำหรับโปรแกรมออกกำลังกาย T25 ไม่ผิดหรอกค่ะ ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่หนมาใส่ใจกับการออกกำลังกายและเล...
10 นาทีที่ทำให้รูปร่างลดลง การเดินเป็นสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด ทำง่ายที่สุดของการออกกำลังกาย การเดินให้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุด ต้องมีวิธีการเดินที่ถ...
วิ่ง เป็นประจำอายุยืนกว่าไม่วิ่งถึง 3 ปี การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ และการวิ่งเป็นประจำสม่ำเสมอ ยังทำให้อายุยืนขึ้น ...
เดินแบบไหน ได้ประโยชน์ตรงจุด อยากสุขภาพดีให้เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน แต่ก็ใช่ว่าจะให้ผลเหมือนกันทุกคน เพราะร่างกายจะเผาผลาญมากน้อยขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น...
