ผลข้างเคียงของยานอนหลับภัยร้ายอันตรายถึงชีวิต
การกินยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่งผลเสียร้ายแรงที่สุด คือ จะทำให้นอนหลับเองไม่ได้ หรือเป็นอาการดื้อยานั่นเอง และผลข้างเคียงอีกข้อหนึ่งที่เป็นอันตรายและไม่ควรเสี่ยงคือ อาจทำให้...
การดูแลสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ เคล็ดลับดูแลสุขภาพ
5 เทคนิคเปลี่ยนนิสัยให้รักสุขภาพถาวร
ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดอกเตอร์ลารา คาร์ลสัน อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา University of New England ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะวิธีสร้างนิสัยให้คุณกลายเป็นคนรักสุขภาพ ดังนี้ 1.เข้านอนไ...
3 แนวทางนอนหลับฝันดีด้วยวิถีธรรมชาติ
1.นวดเบาๆ บริเวรฝ่าเท้า ศีรษะ และหลังใบหูด้วยน้ำมันงา หรือน้ำมันมะพร้าว จุดละ 5 นาที ก่อนไปอาบน้ำตามปกติ 2.ดื่มชากล้วย ใช้กล้วยน้ำว้า 1 ผล หรือกล้วยหอมครึ่งผล ต้มในน้ำ 300 มิลลิลิต...
อาการปวดชาตามร่างกายหนุ่มสาวออฟฟิศ
การที่เราไม่ได้ขยับร่างกายนี่แหละ เป็นที่มาของอาการปวดหลังเรื้อรัง ปวดคอ บ่า ไหล่ และมีความเครียดสะสมที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม และยังส่งผลต่อสมรรถภาพในการทำงานด้วย ทุกวันทำงานเร...
4 วิธีเลือกยาสีฟันให้เหมาะกับสุขภาพฟัน
1.มีแผลในช่องปาก ควรเลือกยาสีฟัน ที่ไม่มีสารก่อฟอง เช่น สาร Sodium lauryl sulphate 2.เสียวฟัน ควรเลือกยาสีฟันที่มีสาร Potassium nitrate และสาร Fluoride 3.เหงือกอักเสบ ควรเลือกยาสีฟ...
คอมพ์สะอาดน่าใช้ทำง่ายใน 5 นาที
แม้ว่าเราจะจัดวางอุปกรณ์ในออฟฟิศอย่างเพอร์เฟ็กต์ได้สุขภาพทุกองศา แต่ถ้าเครื่องใช้เหล่านั้น โดยเฉพาะหน้าจอคอมพ์ ฝังแน่นไปด้วยฝุ่นและเชื้อโรค นิยามความเฮลตี้ในออฟฟิศคงเป็นเรื่องไกลตั...
สูบซิการ์หรือไปป์มีผลเสียเหมือนการสูบบุหรี่
คนสูบซิการ์มีความเสี่ยงเสียชีวิตจากมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ หลอดอาหาร กล่องเสียง ปอด ช่องปากและคอหอย ตับอ่อน สูงกว่า 61% ในขณะที่คนสูบไปป์มีความเสี่ยงสูงกว่า 58% นอกจากนี้ คนที่ยังสูบซ...
5 วิธีหยุดความรุนแรงขณะขับขี่ยานพาหนะบนถนน
ปัจจุบันเราได้พบเห็นข่าวการใช้ความรุนแรง หรือเกิดการทะเลาะวิวาท ระหว่างคู่กรณีขณะใช้รถใช้ถนนกันมากขึ้น กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จึงแนะวิธีหยุดความรุนแรงขณะขับขี่ยานพาหนะบนถนนไ...
ส้นเท้าแห้งแตกดูแลอย่างไร
ปกติเป็นคนดูแลผิวพรรณทั่วร่างกาย แต่พบว่าส้นเท้าดูแลยาก เพราะแห้ง แตก และลอกบ่อยๆ จึงอยากขอคำแนะนำในการดูแลผิวบริเวณเท้า และส้นเท้าแบบง่ายๆ ค่ะ...
ตื่นนอนหน้าคล้ำปัญหาการนอนหลับไม่เต็มอิ่ม
หลายคนประสบปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ กลางดึกเป็นประจำ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ นายแพทย์ธีรศักดิ์ สาตรา ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบายว่า...
เคลียร์ห้องนอนช่วยหลับสบายไร้ฝุ่น
องค์ประกอบสำคัญของการหลับลึกหลับสบายมาจากห้องนอนที่สะอาด ปราศจากแสง สี เสียงมารบกวน เอาใจคนหลับยากด้วยการปฏิวัติห้องนอนให้สะอาดเอี่ยม หัวถึงหมอนเมื่อไหร่ ฟุบหลับได้ทุกวินาที...
8 วิธีดูบอลนอนดึกติดโซเชียล แต่หน้ายังปังหัวใจไม่พัง
เคล็ดลับง่ายๆ 4 ข้อ ด้วยหลัก “4 ดู” นะคะ ดูแลกาย ดูแลใจ ดูแลงาน ดูแลความสัมพันธ์ แต่เหล่าคอบอลควรต้องระวังสิ่งที่แอบแฝงมากับการดูบอล ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตโดยที่เราไม่รู้ตัวนะคะ...
6 วิธีช่วยทำให้กระดูกเดี้ยงถาวร
องค์การอนามัยโลกพบอุบัติการณ์การเกิดโรคกระดูกพรุน มากขึ้นอย่างน่าเป็นห่วง ขนาดว่าทุกๆ 3 วินาที จะมีคนกระดูกหักจากภาวะกระดูกพรุน 1 คน โดยพบว่า หนึ่งในสามของผู้หญิงวัยเกษียณ์และหนึ่ง...
4 วิธีเที่ยวธรรมชาติอย่างปลอดภัย ถอดบทเรียนทีมหมูป่า
หากต้องการเที่ยวชมป่าให้ปลอดภัย โปรดเตรียมตัวและปฏิบัติตามแนวทาง ดังนี้ โปรดเตรียมตัวและปฏิบัติตามแนวทางท่องเที่ยวทางทะเลให้ปลอดภัย ดังนี้ หากต้องการเที่ยวชมน้ำตกอย่างปลอดภัย โปรดป...
6 สาเหตุพาให้ท้องผูกโดยไม่รู้ตัว
อาการท้องผูกที่นานผิดปกติ อาจเพราะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ซ่อนอยู่ก็เป็นได้ 1.เครียด ความเครียดส่งผลต่อระบบขับถ่ายได้ทั้ง 2 กรณี คือ ท้องผูกและท้องเสีย 2.อดนอน หากคุณมีปัญหานอนหลับพัก...
3 สูตรประคบแก้ปวดฟัน
“อาการปวดฟัน” เป็นหนึ่งในอาการปวดที่สร้างความทรมานและไม่มีใครอยากเจอ แต่หากเกิดกับคุณเมื่อไร อย่ากังวลไป เรามี 3 สูตรประคบแก้อาการปวดฟัน...
โรคร้ายจากแสงยูวีต่อดวงตา
ผลร้ายที่ดวงตาต้องเผชิญจากการรับรังสียูวีว่า เนื่องจากรังสียูวี ซึ่งเป็นรังสีคลื่นสั้นที่มีความเข้มข้นสูง เมื่อเนื้อเยื่อในร่างกายดูดซึมรังสียูวีเข้าไป จะทำให้โมเลกุลในเซลล์ถูกทำลา...
3 ทางเปลี่ยนความเครียดสู่การพัฒนาตนเอง
1.เคลื่อนไหวร่างกายให้ช้าลง ทุกครั้งที่เกิดความเครียด ร่างกายจะเคลื่อนไหวเร็วขึ้น ดังนั้น ค่อยๆ สูดลมหายใจลึกๆ ก้าวเท้ายาวๆ ช้าๆ หรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถสักครู่ เช่น ลุกไปดื่มน้ำ ชง...
5 ความสำคัญของตับ
หากจะเปรียบให้เข้าใจง่ายๆ ตับก็เหมือนแบตเตอรี่ขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย โดยมีน้ำหนักประมาณ 1.2 กิโลกรัม เป็นแผ่นต่อกัน แต่แบ่งได้เป็นกลีบซ้าย กลีบขวาอยู่บริเวณช่องท้องส่วนบน ใต้ชายโค...
ตรวจสุขภาพประจำปีเลี่ยงโรคส่องความเสี่ยง
การตรวจสุขภาพประจำปีก็เป็นการตรวจหาโรค หรือความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในระยะอันใกล้ เพื่อที่แพทย์จะได้เริ่มและวางแผนการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ การตรวจสุขภาพแบบนี้อาจตอบโจทย์สังคมยุคปัจจุบันท...
Snus ช่วยลดอัตราการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจก่อให้เกิดมะเร็งปอด ชาวสวีเดนจึงหาทางเลือกอื่นอย่าง snus ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีอันตรายน้อยกว่าบุหรี่ และรัฐบาลก็ใช้มาตรการทางภาษี ทำให้มีราคาที...
