Haijai.com


วิ่ง เป็นประจำอายุยืนกว่าไม่วิ่งถึง 3 ปี


 
เปิดอ่าน 1141

วิ่ง เป็นประจำอายุยืนกว่าไม่วิ่งถึง 3 ปี

 

 

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ และการวิ่งเป็นประจำสม่ำเสมอ ยังทำให้อายุยืนขึ้น โดยมีการวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกา จำนวน 55,000 คน และพบว่า คนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นประจำมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและโรคเรื้อรังต่างๆ น้อยกว่าคนที่ไม่วิ่งเลย และยังอายุยืนกว่าคนที่ไม่เคยวิ่งเลยประมาณ 3 ปี ทั้งนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ด้วยความเร็วเฉลี่ย 10-16 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และวิ่ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม แม้การว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไป

(Some images used under license from Shutterstock.com.)