Haijai.com


เป็นคนอ้วนไม่เคยออกกำลังกายเริ่ม T25 ได้มั้ย


 
เปิดอ่าน 5759

Q : ตอนนี้เห็นว่า T25 กำลังดังมากๆ แต่ตัวเองเป็นคนอ้วนและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย จะเล่นโปรแกรมนี้ไหวมั้ยคะ

 

 

A : หากเรามีน้ำหนักค่อนข้างมากหรือเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย หมอแนะนำให้เริ่มจากการคุมอาหารและออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว จ็อกกิ้งเบาๆ ว่ายน้ำ หรือแอโรบิคง่ายๆ ร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อให้กล้ามเนื้อเกิดความเคยชินก่อน จึงค่อยเริ่ม T25 ได้ครับ

 

 

นพ.นพพล คุณาธาทร

(Some images used under license from Shutterstock.com.)