ดื่มน้ำมากไประวังน้ำเป็นพิษ น้ำยิ่งดื่มก็ยิ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสดชื่น ยิ่งตอนเช้าดื่มน้ำ 1 แก้ว ก็จะช่วยให้เลือดใ...
น้ำผลไม้ มีผลต่อการดูดซึมยาของร่างกาย การดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ ใครๆ ก็ต้องบอกว่าดีทั้งนั้น ยิ่งโดยเฉพาะคนที่ทานผักผลไม้อยากๆ ก็มักดื่มน้ำผลไม้ เพื่อจะได้ช่วยท...
ยาสามัญเหมือนหรือต่างกับยาต้นแบบ ยาสามัญและยาต้นแบบต่างล้วนมีตัวยาสำคัญตัวเดียวกัน โดยยาสามัญ หมายถึง ยาที่ผลิตขึ้นโดยบริษัทที่มิใช่ผู้คิดค้นยา ในขณะที่ย...
เวย์โปรตีน ความต้องการโปรตีนแตกต่างกันไปตามช่วงอายุและเพศ โดยทั่วไปแล้วเพศชายต้องการโปรตีนมากกว่าเพศหญิง โดยเฉลี่ยผู้หญิงอายุ 14 ปี...
ถั่วเปลือกแข็ง ความลับอายุวัฒนะ การกินถั่วเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายได้มากถึงร้อยละ 50 การกินขนมปังโฮลวีท โฮลเกรน (ที่มีใยอาหารสูง)...
อ่านฉลาก อิ่มฉลาด ฉลาดเลือก (โภชนาการ) เรื่องของการบริโภคอาหารหวาน มัน ทอด แป้ง ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเกลือโซเดียม หากได้รับในปริมา...
เคี้ยวๆ มันๆ แบบมีสุขภาพกับเมล็ดฟักทอง ผู้ชายหลายคนเมื่อตอนอายุมากก็คงจะเจอปัญหาต่อมลูกหมากโต ทำให้ปัสสาวะลำบาก น้ำมันเมล็ดฟักทองนับเป็นทางเลือกหนึ่งที่มีการศึ...
สารต้านอนุมูลอิสระ มากๆ ก็ใช่ว่าจะดี ทฤษฎีอนุมูลอิสระมีมานานกว่า 50 ปีแล้ว และถูกนำไปใช้อธิบายการเกิดโรคต่างๆ มากมาย อาทิ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ สมองเสื่อม จนมีก...
ไฟโตสเตอรอล คืออะไร ไฟโตสเตอรอล คือ สารกลุ่มสเตอรอล (STEROL) ที่ได้จากพืช สามารถเทียบได้กับคอเลสเตอรอลที่เป็นสเตอรอลจากสัตว์ สเตอรอลเป็นองค์...
กินปลาทะเลน้ำลึก ช่วยให้ผ่อนคลาย คนที่ทานชอบทานปลาคงจะถูกอกถูกใจกันคะ เพราะว่านอกจากประโยชน์ที่จะได้รับในส่วนของช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส ยิ่งคุณสาวๆ แล้ว ปลา...
ผลไม้อารมณ์ดี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้ที่เราทานกันอยู่ทุกวันนี้ ถ้ารู้จักใส่ใจที่จะบริโภคเข้าไป ก็จะเป็นผลดีกับร่างกายคะ มีผลไ...
ดื่มน้ำเปลือกกล้วยหอม แก้อาการซึมเศร้า แถมยังมีสารคาโรทีนอยด์ ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย คณะนักวิจัยเชื่อว่า การดื่มน้ำเปลือกกล้วยหอมต้ม หรือเอาใส่เครื่องคั้นแล้วดื...
