Low Fat ให้เวิร์คต้องรู้เท่าทันไขมัน ไขมันอิ่มตัว หรือเรียกแบบง่ายๆ ว่า ไขมันไม่ดี ไขมันไม่อิ่มตัว หรือเรียกแบบง่ายๆ ว่า ไขมันดี อย่างไรก็ตามไขมันทั้ง 2 ชนิ...
เพิ่มน้ำหนักตัวและกำจัดทิ้ง Bulk Lean Bulk & Lean คืออะไร การ Bulk (บัลค) เป็นการเพิ่มน้ำหนักตัวให้เราหนักขึ้น ทำให้ร่างกายเราอ้วนขึ้น เป็นการเพิ่มน้ำหนักร่า...
4 วิธีอดอาหาร ล้างพิษด่วน เพื่อสุขภาพเลิส การอดอาหาร หรือ Fasting อยู่ในความสนใจของผู้รักสุขภาพทั้งหลาย เพราะเชื่อว่าเป็นการล้างพิษแบบเร่งด่วน หรือการเริ่มต้นการ...
รู้จักฮอร์โมนพาน้ำหนักพุ่ง ทำอ้วนไม่รู้ตัว ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ฮอล์โมนเลปติน (Leptin) และ ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ฮอร์โมนเซโร...
ลดน้ำหนัก ลดเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน มีสาเหตุสำคัญมาจากโรคอ้วน ในปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานมากที่ส...
อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องราคาแพง การรับประทานอาหารคลีนไม่ใช่เพียงแค่เน้นการรับประทานผักเยอะๆ แต่เป็นการรับประทานทุกอย่างให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณและสัดส่วน...
ลดหวาน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก ด้วยการกำหนดค่า GI ค่า GI หรือ “Glycemic index” คือ ค่าดัชนีน้ำตาล มีอยู่ด้วยกัน 2 แบบ คือ แบบที่ 1 High Glycemic index food หรือ High GI ...
เคล็ดลับช่วยผอมสำหรับคนต้องการอดอาหาร หยุดพฤติกรรมมองหายาลดน้ำหนักแล้วมาลองวิธีง่ายๆ แบบนี้ดูก่อนนะคะ ทำตามนี้ชิลๆ บางทีน้ำหนักอาจจะลดลงไปสักกิโล สองกิโล เมื...
ภาวะอ้วนแฝง ภาวะอ้วนมีสาเหตุมาจากอะไร สาเหตุของภาวะอ้วนแฝงนั้น มีหลายสาเหตุด้วยกัน ซึ่งผู้ที่ประสบกับปัญหาภาวะอ้วนอาจคาดไม่ถึง เพราะคิดว่าสาเหตุเหล่านั้นไม่น...
ยี่หร่าลดอ้วน ยี่หร่า เครื่องเทศชนิดนี้คือตัวเดียวกันกับสมุนไพรที่เรียกว่า “เทียนขาว” มีถิ่นกำเนิดแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน คุณสมบัติแล...
ลดความอ้วนด้วยน้ำมันมะพร้าว การกินน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วนนี้ มีหลักการว่า ต้องลดปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้งที่กระตุ้นให้ร่างกา...
ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีความแตกต่างจากกรดไขมันชนิดอื่นๆ ในขณะที่ไขมันชนิดอื่นๆ มีส่วนประกอบของกรดไขมันสายยาว (Long chai...
