ฉลากโภชนาการข้างผลิตภัณฑ์เชื่อถือได้หรือไม่ เชื่อถือได้ประมาณ 80-90% เพราะเคยมีกรณีฉลาดผลิตภัณฑที่เมหือนกันทุกประการของอาหารยี่ห้อเดียวกัน แต่คนละรสชาติ ทั้งๆ ที่ม...
ลดน้ำหนักนับแคลอรีแล้วยังอ้วน เมื่อคิดจะลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักแบบแรกที่นึกถึงก็คือ การคำนวณแคลอรี เพื่อลดปริมาณแคลอรีที่ร่างกายได้รับลง แต่ผลลัพธ์ที...
ดื่มน้ำอมลูกอมต้องนับแคลอรีไหม ในส่วนของลูกอมนั้น 1 เม็ด ก็ต้องนับแคลอรีค่ะ ถ้าไม่ใช่สูตร Sugar Free จะให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี แปลว่าถ้าเราอมลูกอม 1...
อาหารชนิดเดียวกันปริมาณเท่ากันแต่แคลอรีไม่เท่ากัน จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้พลังงานมีความแตกต่างกัน มาจากส่วนประกอบไม่เท่ากัน ทำให้พอคำนวณออกมาแล้วให้คุณค่าทางโภชนาการที่แต...
นับแคลอรีมีผลเสียต่อร่างกายไหม มีผลด้านจิตใจ เกิดภาวะเครียด กังวล กับการจำกัดแคลอรีมากเกินไป ทำให้ความสุขในชีวิตลดลง หลักการง่ายๆ ที่คิดว่าทำได้ และได...
6 วิธีกินคลีนนอกบ้าน เพราะหลักการกินคลีนคือความใกล้ชิดธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณอัชเล่ย์ สปิวาค์ ผู้อำนวยการ Clean Plates กล...
12 แนวทางเพื่อความผอมสวยตลอดกาล คุณเคยรู้สึกไหมว่า ฉันพยายามลดน้ำหนักทุกวิถีทางแล้ว ลองทุกเมนูไดเอต ไปลดน้ำหนักมาแล้วทุกสถานบัน แต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จสั...
อยากผอมทางลัด ยาตามท้องตลาดที่เห็นใช้กันส่วนใหญ่ มักขับไขมันออกมาจากอุจจาระ ทำหน้าที่ไปบล็อกไขมัน ทำให้ไขมันบางส่วนไม่ถูกดูดซึม เมื่อ...
การลดไขมันแบบ Low Fat น้ำหนักยังไม่ลง รู้จักไขมันดีพอหรือยัง ความอ้วนเกิดจากอะไร ควรรับประทานไขมันเท่าไหร่ต่อวัน ลดไขมันให้ถูกชนิด เลิกลดแล้วจะผอม อย่าคร่ำเค...
บอระเพ็ด ลดอ้วนได้จริงหรือ ในทางการแพทย์ทางเลือกนั้น บอระเพ็ดจัดว่าเป็นพืชรสขมและมีสรรพคุณเป็นพืชฤทธิ์เย็น สามารถใช้ลดระดับความร้อนภายในร่างกาย ปร...
ลดน้ำหนักด้วยแพทย์แผนจีน หากว่ากันด้วยหลักศาสตร์แพทย์แผนจีนนั้น ความอ้วนเกิดจากปัญหาภายในตัวเอง คือ ม้ามที่เป็นธาตุดิน เกิดการเผาผลาญไม่ดีจึงทำใ...
น้ำอัดลมไดเอท ชนวนไมเกรนกำเริบ ทำงานหนักมาทั้งวัน อยากดื่มอะไรที่ทำให้สดชื่นขึ้น ใครที่จะมุ่งเป้าไปที่น้ำอัดลม รบกวนเบรกด่วน แม้จะหาข้ออ้างว่าเป็นน้ำอ...
