Haijai.com


ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว


 
เปิดอ่าน 6372

ผอมได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว

 

 

นอกจากเทคโนโลยีทางการแพทย์และการทำศัลยกรรมที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างอย่างที่ต้องการแล้ว ยังมีตัวช่วยจากธรรมชาติที่กำลังได้รับความนิยมล่าสุดอย่าง “น้ำมันมะพร้าว” ที่จะช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักและรอบเอวลงได้ ใช่แล้ว ... เรากำลังพุดถึงมะพร้าวที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา ซึ่งประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้น แท้จริงแล้ว มีมากมายหลายอย่างด้วยกัน แต่ข้อดีของน้ำมันมะพร้าวล่าสุด ที่กำลังจะพูดถึงนี้ก็คือ การทำให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น

 

 

จากผลงานวิจัยล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า การบริโภคน้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้ “น้ำมันมะพร้าว” เป็นที่รู้จักในเรื่องของการเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง และข้อเท็จจริงจากผลการศึกษาหลายชิ้นพบว่า การบริโภคน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้คุณมีรอบเอวที่ลดลง แล้วทำไมน้ำมันมะพร้าวถึงได้มีความสามารถอันน่าทึ่งนี้ล่ะ

 

 

ความลับขอบน้ำมันมะพร้าวกับการลดน้ำหลัก

 

เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีความแตกต่างจากกรดไขมันชนิดอื่นๆ ในขณะที่ไขมันชนิดอื่นๆ มีส่วนประกอบของกรดไขมันสายยาว (Long chain fatty acid) เช่น กรดไลโนเลอิก (Linoleic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่พบมากในน้ำมันถั่วเหลือง แต่น้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง (Medium chain fatty acid) เช่น กรดลอริก (Lauric acid) ซึ่งจะถูกเผาผลาญได้ดี เมื่อถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงสะสมในร่างกายได้น้อยกว่ากรดไขมันสายยาว กรดไขมันอิ่มตัวของน้ำมันมะพร้าว ช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) หรือ ไตรเอซิลกลีเซอรอล (Traicylglycerol) หากมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง จะทำให้หลอดแดงแข็งตัว ส่งผลให้เนื้อเยื่อบริเวณดังกล่าวขาดเลือดและเป็นอัมพาต รวมทั้งยังทำให้ระบบประสาทผิดปกติ ปวดท้อง ตับโต ม้ามโต และปวดข้อ

 

 

จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การควบคุมน้ำหนักด้วยการเผาผลาญกรดไขมันสายกลาง ให้ผลในการลดน้ำหนักได้ 20 เปอร์เซ็นต์ และ 23 เปอร์เซ็นต์กับการลดปริมาณไขมันในร่างกาย น้ำมันมะพร้าวช่วยเผาผลาญปริมาณแคลอรีจากอาหารที่ร่างกายได้รับมากขึ้น เมื่อปริมาณแคลอรีลดลง จึงส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลากหลายรูปแบบต่อรูปร่างของเรา โดยเฉพาะอาหารมื้อหลักที่มีผลต่อระบบฮอร์โมนและการเผาผลาญของร่างกาย และอาหารบางอย่างก็ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญที่มาก และต้องเป็นพลังงานที่มุ่งตรง เพื่อเผาผลาญอาหารประเภทนั้นๆ โดยเฉพาะ และแน่นอนว่า “น้ำมันมะพร้าว” คือ หนึ่งในพลังงานที่เราเอ่ยถึง

 

 

น้ำมันมะพร้าวช่วยลดการทานของจุบจิบ

 

ถึงแม้ว่าคนโดยส่วนใหญ่จะเน้นทานอาหารมื้อหลักทั้งเช้า กลางวัน เย็น ให้อิ่ม แต่เชื่อว่าหลายคนก็ยังต้องมีมื้อเล็กๆ ระหว่างมื้อหลักรองท้องไว้ไม่ให้หิวจนเกินไป และบางคนก็ชอบทานของว่างจุบจิบจนเป็นนิสัย ตัวเลขบนตาชั่งจึงเพิ่มขึ้นหรือไม่เคยลดลงอย่างไม่ต้องสงสัย และจากผลจากงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่ากรดไขมันสายกลาง (ชนิดที่พบในน้ำมันมะพร้าว) ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มอาหารและนำไปสู่การลดปริมาณแคลอรีจากอาหารที่จะเข้าสู่ร่างกาย โดยอัตโนมัติ อีกหนึ่งการศึกษาที่มีความคล้ายคลึงกัน ได้แก่ การทำการศึกษาในผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวน 6 คน ที่ทานอาหาร 256 แคลอรีต่อวันตั้งแต่พวกเขาได้เริ่มทานน้ำมันมะพร้าวเข้าไปด้วย พบว่า น้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่จะช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันเท่านั้น (ซึ่งเป็นการกำจัดแคลอรีออกจากร่างกาย) แต่ยังช่วยลดปริมาณแคลอรีจากอาหารว่างลงได้ด้วย (ได้รับแคลอรีเข้ามาในร่างกาย)

 

 

น้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์กับการลดน้ำหนักอีกมาก หนึ่งในนั้นที่สามารถพิสูจน์ได้คือ การลดไขมันรอบเอว อย่างที่หลายคนพอจะรู้กันบ้างแล้ว ว่าไขมันในแต่ละส่วนของร่างกายไม่ได้มีความเหมือนกันไปเสียหมด คนที่มีหน้าท้องหรือเป็นโรคอ้วนลงพุงนั้น จะมีไขมันปริมาณมากทั้งรอบๆ อวัยวะในช่องท้องและไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งไขมันในช่องท้องนี้เอง ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการอักเสบของร่างกาย ทำให้เกิดโรคเบาหวาน และโรคหัวใจการลดไขมันหน้าท้อง จึงให้ผลเชิงบวกเป็นอย่างมากต่อสุขภาพ และส่งผลดีต่อระบบการเผาผลาญของคุณในระยะยาว รวมทั้งเป็นการลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรังด้วย เหล่านี้คือข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า น้ำมันมะพร้าวสามารถทำอะไรได้บ้าง

 

 

ในการศึกษาหนึ่งที่มีการเปรียบเทียบระหว่างการกินน้ำมันมะพร้าวและการกินน้ำมันถั่วเหลือง พบว่า คนที่กินน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่น้ำหนักจะลดลงเท่านั้น แต่ยังพบว่ามีรอบเอวที่ลดลงด้วย ในรายงานอื่นๆ ที่ทำการศึกษาในกลุ่มผู้ชายที่ได้ทานน้ำมันมะพร้าว 30 กรัม เป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่ารอบเอวลดลงถึง 2.86 เซนติเมตร ข้อสงสัยเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การกินน้ำมันมะพร้าวช่วยลดไขมันในช่องได้นั่น หมายถึงว่า รอบเอวของคุณจะลดลง และช่วยให้ร่างกายมีการต่อต้านเชื้อโรคได้ดีขึ้น

 

 

สำหรับการบริโภคน้ำมันมะพร้าวนั้น มีหลายวิธีด้วยกัน วิธีที่นับว่าง่ายและได้รับความนิยมที่สุด เพื่อให้คุณสามารถบริโภคน้ำมันมะพร้าวให้ได้แต่ละวันก็คือ การเพิ่มลงในเครื่องดื่มร้อนๆ อย่างชา กาแฟ ทุกเช้า น้ำมันมะพร้าวจะผสมกลมกลืนไปกับชา หรือกาแฟร้อนได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มความนุ่มละมุน กลมกล่อให้กับเครื่องดื่มถ้วยโปรดของคุณ หรือจะเพิ่มลงในเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น สมูทตี้ ก็เหมาะอยู่ไม่น้อย บางคนที่ชอบทานเนื้อมะพร้าวด้วยก็ยิ่งเข้าทางเลย ส่วนผู้ที่ชอบทานสแน็คบาร์หรือขนมปัง ก็สามารถใช้น้ำมันมะพร้าวแทนมาการีนหรือน้ำมันพืชได้ ส่วนอาหารคาวน้ำมันมะพร้าวใช้ในการปรุงอาหารได้โดยเฉพาะอาหารประเภทผัดและทอด

 

 

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับการลดน้ำหนักนั้น มีมากมาย หากคุณมีการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และบริโภคน้ำมันมะพร้าวอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็จะช่วยทำให้คุณมีเอวบางร่างเล็กได้ โดยที่อาจจะไม่จำเป็นต้องพึ่งวิธีการทางศัลยกรรมเลยก็เป็นไปได้

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex