ไอโอดีน กับหญิงตั้งครรภ์ ทราบหรือไม่ว่าในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต่อมไทรอยด์จะทำงานมากขึ้น เป็นผลให้ร่างกายต้องการสารอาหารมากขึ้น เพื่อป้องกันโรคคอ...
กินอย่างไรให้ปลอดภัยจากสารปรุงแต่งอาหาร มีคำถามมากมายจากคุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ ในเรื่องของการรับประทานอาหารอย่างไร จึงจะปลอดภัยต่อร่างกายของคุณแม่และก็ลูกน้อยใน...
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรบริโภคอาหารที่มีวิตามินเอบ้าง เพราะวิตามินเอ จะช่วยในเรื่องของการพัฒนาอวัยวะสืบพันธุ์ของทารกให้แข็งแรง...
การเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน แนวทางเหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นน้ำหนักปกติและผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อ สัปดาห์ การรับประทานอาหารที่...
อาหารบางอย่างที่ควรพิจารณาในขณะตั้งครรภ์ คาเฟอีน การศึกษาเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนและความเสี่ยงการแท้งหรือการคลอดก่อนกำหนด ปริมาณคาเฟอีนปานกลาง (200 มิลลิกรัมต่อ...
การวางแผนอาหารสุขภาพ จำนวนของอาหารที่คุณต้องรับประทานในแต่ละวันมีการคำนวณตามความสูง และน้ำหนัก ก่อนการตั้งครรภ์วันครบกำหนดคลอด อายุครรภ์ และก...
สารอาหารเสริม หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กและกรดโฟลิค การได้รับสารอาหารเสริมเหล่านี้โดยการเสริมวิตามินก่อนคลอดจะแนะนำสำหรับผู...
สารอาหารพื้นฐาน อาหารทุกคนควรประกอบด้วยอาหารครบ 5 หมู่ ควรมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินแร่ธาตุ และไขมัน สารอาหารสำคัญสำหรับคุณและลูกน้อยใน...
ความสำคัญของแคลเซียม และธาตุเหล็ก แคลเซียม มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ธาตุเหล็ก มีส่วนสำคัญในการผลิตเซลล์ม็ดเลือดแดง ซึ่งจะทำหน้าที่นำพา...
ช็อกโกแลตกินให้ดีก็มีประโยชน์ ยิ่งโดยเฉพาะคุณแม่ท้องที่ชอบทานช็อกโกแลตเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว จะให้โบกมือบ๊าย บาย กับช็อกโกแลตก็น่าจะเป็นเรื่องยากอยู่ค่ะ ...
แม่ตั้งครรภ์ต้องงดรสหวาน คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัดๆ รวมทั้งรสหวานจัด เนื่องจากงานวิจัยหลายแห่งยื...
ทำน้ำผักผลไม้ไว้ทานเองขณะตั้งครรภ์ ไม่ใช่แค่มีประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงที่ตั้งครรภ์ เท่านั้นค่ะ นำผักผลไม้ที่คุณทำเองนั้นยังเป็นการฝึกฝนฝีมือด้านการจัดสรรค์...
