ทำน้ำผักผลไม้ไว้ทานเอง
ไม่ใช่แค่มีประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงที่ตั้งครรภ์ เท่านั้นค่ะ นำผักผลไม้ที่คุณทำเองนั้นยังเป็นการฝึกฝนฝีมือด้านการจัดสรรค์และปรุงแต่งอาหารเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ที่ใช้ก็แสนจะง่ายดายเหลือเกินค่ะ แค่คุณมีเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผักและผลไม้สะอาดๆ ที่คุณคัดสรรค์มาจากความชื่นชอบรวมทั้งประโยชน์ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม กล้วยหอม องุ่น แคนตาลูป แต่ขอให้เป็นสูตรที่ไม่เน้นน้ำตาลค่ะ ขอให้เน้นที่ผักและผลไม้ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับคุณโดยตรงเพราะผักและผลไม้บางชนิดมันมีความหวานอยู่ในตัวอยู่แล้ว ลองคิดค้นสูตรใหม่ๆ นำน้ำผักนั่นผสมน้ำผลไม้นี่ คุณจะได้รสชาติและสีสันที่แปลกใหม่ไม่จำเจค่ะ คุณอาจจะพบสูตรน้ำผักผลไม้ ที่แปลกใหม่ไม่ซ้ำใคร ถ้าอร่อยรสชาติไม่เหมือนใครคุณอาจจะทำขายได้ด้วย เริ่มต้นง่ายๆ ก่อน อย่างมะเขือเทศและแครอทที่มีเบต้า แคโรทีนสูง จากนั้นค่อยเพิ่มสูตรและส่วนผสมอื่นๆ น้ำผักผลไม้มีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ท้องผูกด้วยค่ะ