ทำน้ำผักผลไม้ไว้ทานเองขณะตั้งครรภ์

ทำน้ำผักผลไม้ไว้ทานเอง

ไม่ใช่แค่มีประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงที่ตั้งครรภ์ เท่านั้นค่ะ นำผักผลไม้ที่คุณทำเองนั้นยังเป็นการฝึกฝนฝีมือด้านการจัดสรรค์และปรุงแต่งอาหารเพื่อสุขภาพ  อุปกรณ์ที่ใช้ก็แสนจะง่ายดายเหลือเกินค่ะ แค่คุณมีเครื่องปั่นน้ำผลไม้  ผักและผลไม้สะอาดๆ ที่คุณคัดสรรค์มาจากความชื่นชอบรวมทั้งประโยชน์ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม กล้วยหอม  องุ่น แคนตาลูป  แต่ขอให้เป็นสูตรที่ไม่เน้นน้ำตาลค่ะ ขอให้เน้นที่ผักและผลไม้ซึ่งเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับคุณโดยตรงเพราะผักและผลไม้บางชนิดมันมีความหวานอยู่ในตัวอยู่แล้ว  ลองคิดค้นสูตรใหม่ๆ นำน้ำผักนั่นผสมน้ำผลไม้นี่ คุณจะได้รสชาติและสีสันที่แปลกใหม่ไม่จำเจค่ะ  คุณอาจจะพบสูตรน้ำผักผลไม้ ที่แปลกใหม่ไม่ซ้ำใคร ถ้าอร่อยรสชาติไม่เหมือนใครคุณอาจจะทำขายได้ด้วย  เริ่มต้นง่ายๆ ก่อน อย่างมะเขือเทศและแครอทที่มีเบต้า แคโรทีนสูง  จากนั้นค่อยเพิ่มสูตรและส่วนผสมอื่นๆ  น้ำผักผลไม้มีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ท้องผูกด้วยค่ะ