ดูแลระดับน้ำตาลด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต รู้จักบริหารร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรเล...
ประโยชน์ดีดีที่มีในถั่วเหลือง ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายและสมอง นอกจากนี้ยับพบไขมันชั้นดีหรือไขมันไม่อิ่มตัว (Satur...
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วภัยร้ายอันตราย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่า การดื่มน้ำมากๆ จะมีผลดีต่อสุขภาพ บางคนไปอ้างว่าน้ำช่วยล้างพิษ ซึ่งส่วนมากมาจากคน...
ฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสในอาหารมีทั้งในรูปแบบฟอสฟอรัสอินทรีย์ (เช่น ฟอสฟอรัสในสารพันธุกรรม) และฟอสฟอรัสอนินทรีย์ (เกลือฟอสเฟต) โดยฟอสฟอ...
ใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปส่งผลต่อเบาหวาน การใช้ยาปฏิชีวนะด้วยความเข้าใจว่าเป็นยาแก้สารพัดโรคหรือยาแก้อักเสบนั้น นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยากันไปทั้งโลกแล้...
วิตามินดีต่ำ กระทบการทำงานสมอง แต่ก่อนที่จะถึงขั้นเสริมวิตามินดี พวกเราควรหาทางเลือกดูแลสมองด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิตามินดีสามารถพบได้ในปลาท...
เก็บอาหารนานเสี่ยงอันตรายจากโรคร้าย ผู้วิจัยได้นำเนื้อสัตว์แปรรูปชนิดต่างๆ ได้แก่ ไส้กรอก แฟรงค์เฟอร์เตอร์ แฮมจากสะโพก เบคอน แฮม และแฮมแบบเกาหลีมาผ่านการปร...
สารอาหารที่ช่วยปกป้องสายตา หากเราต้องการมีสุขภาพดวงตาที่ดี เราจำเป็นต้องหันมาใส่ใจดูแลดวงตาอย่างเหมาะสม เพื่อเป็นการรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ ...
แมกนีเซียม อาวุธลับสร้างกระดูกแข็งแรง แมกนีเซียม (Magnesium) จัดอยู่ในสารอาหารประเภทเกลือแร่ (Mineral) ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์โปรตีน พร้อมควบคุมการทำงานของร...
ยาปลอม ภัยคุกคามสุขภาพ ยาปลอม คือ ยาที่ไม่ผ่านกระบวนการรับรองทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นด้านประสิทธิผลและความปลอดภัย ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาใหญ่ที่ท...
อาหารรักษามวลกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน เราควรปกป้องมวลกระดูกของเราตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน หรือเสี่ยงต่อกระดูกแตกหักได้ง่าย เมื่อวัยสูงขึ้น กา...
วิตามินเค เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง วิตามินเค (Vitamin K) เป็นสารอาหารที่จำเป็นเกี่ยวกับเลือด รวมถึงหน้าที่สำคัญหลายๆ อย่างในร่างกาย โดยเฉพาะการเสริมสร้างค...
