แก้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยตัวคุณเอง
ถ้าหากคุณต้องการแก้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยตัวเอง ลองปฏิบัติดังนี้ ข้อแถมอีกนิดว่า ตื่นขึ้นมาแต่เช้ามืด ยิ้มให้ตัวเองในกระจกเสียก่อน ต่อจากนั้นยิ้มกับทุกคนในบ้าน ถ้าคุณอยู่คนเดีย...
การดูแลสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ เคล็ดลับดูแลสุขภาพ
เช็ค 6 สุขภาพก่อนป่วยทำงานเกินสมดุล
เพื่อปรับสมดุลการทำงานไม่ให้เป็นปัจจัยก่อความเจ็บป่วย เรามาเช็กกันดีกว่าว่า ทุกคนกำลังทำงานจนเครียดเกินไปหรือเปล่า จากหนังสือ “คู่มือกำจัดความเครียด” มีวิธีเช็กการทำงานหนักชวนเสี่ย...
กดจุดป้องกันสายตาสั้นตายาว
แม้เราจะดูแลสุขภาพสายตาด้วยการอ่านหนังสือภายใต้ความเข้มแสงที่เหมาะสม กินอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา แต่บางครั้งก็ยังพบปัญหาสายตาสั้นหรือสายตายาวได้อยู่ดี หนังสือ “ดวงตาสดใส สายตาดีได้ใน...
4 เทคนิคลดอาการปวดหลัง
วิธีการเยียวยาอาการปวดหลังเบื้องต้นที่สามารถทำเองได้ที่บ้านจาก Sport Injury Bulletin ประเทศสหรัฐอเมริกา มาฝากผู้อ่านค่ะ สาเหตุที่ทำใหเราปวดหลังประการหนึ่ง คือ อาการกล้ามเนื้อหดเกร็...
เรื่องควรรู้ก่อนเข้าห้องผ่าตัด
เนื่องจากการผ่าตัดมีทั้งขนาดใหญ่และเล็ก จึงทำให้ระยะเวลาที่ใช้ยาวนานแตกต่างกัน โดยอาจใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมง หรืออาจจะยาวนานได้มากกว่า 10 ชั่วโมงขึ้นไป ดังนั้นการเตรียมตัวก่อนการผ...
ถูกสุนัขกัดทำอย่างไร
เมื่อมีบาดแผลที่เกิดจากสุนัขหรือสัตว์เลี้ยงกัด หากเรามีความรู้เบื้องต้นในการดูแลบาดแผลที่ถูกสัตว์กัด ก็จะช่วยลดภาวะการติดเชื้อ ทั้งยังลดโอกาสการเกิดโรคที่รุนแรงอย่างโรคพิษสุนัขบ้า ...
วิธีการรักษาแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก
การโดนไฟไหม้น้ำร้อนลวกสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศทุกวัย และเกิดขึ้นได้บ่อยจนอาจกลายเป็นเรื่องทั่วไปกันเลยทีเดียว ว่าแต่ท่านผู้อ่านได้ดูและแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกอย่างถูกวิธีกันหรือเปล่...
การดูแลผู้ป่วยแขนขาหักเบื้องต้น
หากบังเอิญไปเจอคนได้รับอุบัติเหตุ แล้วสงสัยว่าเขาหรือเธอคนนั้นอาจจะมีกระดูกแขน หรือขาหัก เราควรจะปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร ก่อนที่ทีมแพทย์จะเข้ามาดูแลผู้ประสบอุบัติเหตุและหากรุนแรง...
วิธีช่วยเหลือคนเป็นลมหมดสติ
หลายคนคงสงสัยว่าถ้าเราไปเจอคนเป็นลมหมดสติ จะช่วยเหลือได้อย่างไรบ้าง ความสำคัญก็คือ “การเข้าไปช่วยอย่างรวดเร็วและถูกวิธี” เพียงเท่านี้คนที่เราช่วยก็มีโอกาสที่จะฟื้นคืนสติได้ค่ะ เมื่...
สีอุจจาระบอกความผิดปกติของร่างกาย
อุจจาระของคนเราอาจจะเปลี่ยนสีไปตามสิ่งที่เรากินเข้าไป หรือเปลี่ยนจากการเกิดความผิดปกติของทางเดินอาหารก็ได้ อุจจาระสีแดงหรือดำ อาจจะหมายถึงการตกเลือดในทางเดินอาหารจากสาเหตุต่างๆ ดัง...
4 วิธีแก้อาการเจ็บคอ
ถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บคอเล็กน้อย และคุณเป็นคนที่เอาใจใส่ดูแลตัวเองอยู่เสมอ ขั้นต้นคุณลองสังเกตเรื่องกลิ่นปาก หรือกลิ่นคอก่อนดีไหม คุณจะสังเกตเห็นว่า คุณหายใจมีกลิ่นคาวๆ และเค็มๆ และ...
วิธีซักเครื่องนอนกำจัดไรฝุ่น ด้วยความร้อนความเย็น
แม้จะฆ่าตัวไรฝุ่นและไข่ของไรฝุ่นได้ แต่บนเครื่องนอนก็ยังมีเศษซากตัวไรฝุ่นและอุจจาระของมันเกาะติดอยู่ จึงจำเป็นต้องซักทำความสะอาดเพื่อชะล้างเศษซากต่างๆ ออกไป โดยควรซักเครื่องนอนทุกส...
7 วิธีดับกลิ่นปากเหม็นแก้ไขได้อย่างไร
หยุดกลิ่นปากชะงัด ถ้าเหม็น ลมหายใจเหม็น เพราะฟันเน่าและกินอาหารไม่เลือกนี้ จะแก้ได้อย่างไร มาดูกัน 1.ถ้าเป็นเพราะฟันหรือเหงือก ก็คงจะต้องไปหาหมอฟันเสียก่อน ขอให้แก้ที่สาเหตุเกี่ยวก...
ช่วยด้วยถูกงูกัดทำอย่างไรดี
การถูกงูหรือสัตว์มีพิษกัดไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยค่ะ การเดินเล่นในสวนหลังบ้าน หรือแม้กระทั่งไปเที่ยวต่างจังหวัด เรามีโอกาสถูกงูกัดได้อยู่ตลอดเวลา การดูแลเบื้องต้นอย่างถูกต้อง ก่อนที่ค...
ดูแลเบื้องต้นแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกและแผลจากสารเคมี
อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกวันครับ เนื่องจากคนไทยนิยมทำครัวเอง ซึ่งก็คงไม่แปลกที่จะมีผู้ป่วยที่ถูกไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวก มาที่ห้องฉุกเฉินบ่อยๆ นอกจากนี้สารเคมีต่างๆ ที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ...
7 เคล็ดลับช่วยสดชื่นยามเช้า
หลายคนคงเกลียดกลัวเสียงนาฬิกาปลุกยามเช้าที่มักดังขัดจังหวะความสุขจากการนอนหลับบนเตียงนุ่มๆ และเคยไหมที่ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่นสดใสเหมือนร่างกายยังไม่พร้อมเริ่มวันใหม่ จึงขอเสนอเท...
บุหรี่ไอระเหยมีความเสี่ยงน้อยกว่า
การสูบบุหรี่ไอระเหยหรือ e-cigarette มีพิษภัยน้อยกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดา โดยนักวิจัยพบว่าคนที่เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่ธรรมดามาสูบ e-cigs หรือใช้สารนิโคตินทดแทน (NRT) เป็นเวลาอย่างน้อย ...
ติดต่องานนอกเวลาทำงาน ส่งผลต่อสุขภาพพนักงาน
ในฝรั่งเศสมีการออกกฎหมายให้สิทธิกับพนักงานในการงดการติดต่องานทุกประเภทหลังเลิกงาน เพื่อให้นายจ้างไม่สามารถรบกวนเวลาส่วนตัวของพนักงานได้ นอกจากนี้การที่ลูกจ้างต้องมาคอยตอบอีเมลหรือท...
มลพิษทางอากาศทำสมองเสื่อม
นักวิจัยพบว่า ฝุ่นละอองขนาด 2.5 พีเอ็ม (PM2.5) ที่อยู่ในมลพิษทางอากาศ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในผู้หญิงสูงอายุได้ถึงร้อยละ 90 โดยฝุ่นละอองขนาด 2.5 พีเอ็ม เป็นฝุ่นละอองขนาดเล...
เทคนิคสุดง่ายเพิ่มความจำให้เฉียบคม
เคยรู้สึกไหมคะว่า บางช่วงเวลาสมองของเราไม่สดใสความคิดไม่เฉียบคม แถมจำอะไรไม่ค่อยได้เอาเสียเลย แต่อย่ากังวลไปนะคะ เพราะเมื่อเร็วๆ นี้เว็บไซต์ The Washington Post สำนักข่าวชื่อดังในป...
ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์
ในอีกประมาณ 4 ปีข้างหน้า ประเทศไทยจะเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์” โดยจะมีประชากรผู้สูงอายุถึง 20% ของจำนวนประชากรทั้งประเทศ การเตรียมตัวเตรียมใจ เตรียวความรู้ในการรับมือและ...
