เช็ค 6 สุขภาพก่อนป่วยทำงานเกินสมดุล

6 Checklist ทำงานเกินสมดุล

ปัจจุบันนี้คนทำงานป่วยเยอะขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากการกินอาหารตามใจปากและไม่ออกกำลังกาย ประกอบกับนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ แถมยังทำงานจนเครียดอีกด้วย

เพื่อปรับสมดุลการทำงานไม่ให้เป็นปัจจัยก่อความเจ็บป่วย เรามาเช็กกันดีกว่าว่า ทุกคนกำลังทำงานจนเครียดเกินไปหรือเปล่า จากหนังสือ “คู่มือกำจัดความเครียด” มีวิธีเช็กการทำงานหนักชวนเสี่ยงโรคเครียดมาฝาก

1.คุณมักจะเอากระเป๋าทำงาน คอมพิวเตอร์แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ และงานอื่นๆ ติดตัวไปด้วยนอกเวลางานหรือเปล่า

2.คุณมักจะเอาหนังสือแนะแนวปรับปรุงตัวเองติดตัวไปตอนพักร้อนด้วยเสมอ เพราะคาดหวังว่ามันจะช่วยทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นใช่ไหม

3.คุณมักจะเช็กสัญญาณไฟที่โทรศัพท์ทุกครั้ง ที่กลับเข้าห้องพักในโรงแรมว่ามีข้อความฝากไว้หรือเปล่า

4.คุณทำงานมากกว่า 47 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

5.คุณมักรีบร้อนโทร. กลับ เช็กข้อความจากที่ทำงาน หรืออ่านอีเมล ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนในโลกใบนี้

6.เจ้านายหรือเลขาฯ ของคุณมักจะรู้เสมอว่า จะติดต่อคุณได้อย่างไรเวลาที่คุณพักร้อน

ถ้าคุณตอบว่า ใช่ เพียงข้อใดข้อหนึ่ง คุณน่าจะเป็นสมาชิกของสมาคมคนขาดสมดุล

หากอยากมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น เต็มที่ขึ้น คงถึงเวลากดสวิตช์เข้าสู่โหมดกิน นอน พักผ่อน และออกกำลังกายให้เป็นเวลา เพื่อลดความเครียดแล้วคืนสมดุลให้แก่ชีวิตแล้ว