Haijai.com


เช็ค 6 สุขภาพก่อนป่วยทำงานเกินสมดุล


 
เปิดอ่าน 1100

6 Checklist ทำงานเกินสมดุล

 

 

ปัจจุบันนี้คนทำงานป่วยเยอะขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากการกินอาหารตามใจปากและไม่ออกกำลังกาย ประกอบกับนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ แถมยังทำงานจนเครียดอีกด้วย

 

 

เพื่อปรับสมดุลการทำงานไม่ให้เป็นปัจจัยก่อความเจ็บป่วย เรามาเช็กกันดีกว่าว่า ทุกคนกำลังทำงานจนเครียดเกินไปหรือเปล่า จากหนังสือ “คู่มือกำจัดความเครียด” มีวิธีเช็กการทำงานหนักชวนเสี่ยงโรคเครียดมาฝาก

 

1.คุณมักจะเอากระเป๋าทำงาน คอมพิวเตอร์แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ และงานอื่นๆ ติดตัวไปด้วยนอกเวลางานหรือเปล่า

 

 

2.คุณมักจะเอาหนังสือแนะแนวปรับปรุงตัวเองติดตัวไปตอนพักร้อนด้วยเสมอ เพราะคาดหวังว่ามันจะช่วยทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นใช่ไหม

 

 

3.คุณมักจะเช็กสัญญาณไฟที่โทรศัพท์ทุกครั้ง ที่กลับเข้าห้องพักในโรงแรมว่ามีข้อความฝากไว้หรือเปล่า

 

 

4.คุณทำงานมากกว่า 47 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

 

 

5.คุณมักรีบร้อนโทร. กลับ เช็กข้อความจากที่ทำงาน หรืออ่านอีเมล ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนในโลกใบนี้

 

 

6.เจ้านายหรือเลขาฯ ของคุณมักจะรู้เสมอว่า จะติดต่อคุณได้อย่างไรเวลาที่คุณพักร้อน

 

 

ถ้าคุณตอบว่า ใช่ เพียงข้อใดข้อหนึ่ง คุณน่าจะเป็นสมาชิกของสมาคมคนขาดสมดุล

 

 

หากอยากมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น เต็มที่ขึ้น คงถึงเวลากดสวิตช์เข้าสู่โหมดกิน นอน พักผ่อน และออกกำลังกายให้เป็นเวลา เพื่อลดความเครียดแล้วคืนสมดุลให้แก่ชีวิตแล้ว

(Some images used under license from Shutterstock.com.)