แก้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยตัวคุณเอง

แก้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยตัวคุณเอง

ถ้าหากคุณต้องการแก้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังด้วยตัวเอง ลองปฏิบัติดังนี้

1.ใช้สูตร 14 วัน แต่ต้องยกเว้นการอดอาหาร (ห้ามอดอาหาร)

2.ทำน้ำอาร์ซีดื่มบ่อยๆ ตลอดวัน ประมาณวันละ 4 ครั้ง หรือในขณะที่เริ่มรู้สึกอ่อนเพลียให้ดื่มน้ำอาร์ซีทันที

3.ต้องคลายเครียดให้ได้ โดยใช้วิธีคลายเกร็งเสียก่อน แล้วคิดค้นหาทางแก้ความกังวลหรือความทุกข์เฉพาะตัวของคุณให้ได้ จากนั้นทำตัวของคุณให้ผ่อนคลาย (Relax) ตลอดเวลา

4.กินวิตามินบี 1 วันละ 50 มิลลิกรัม วิตามินบี 6 วันละ 50 มิลลิกรัม วิตามินบี 12 วันละ 100 ไมโครกรัม

ข้อแถมอีกนิดว่า ตื่นขึ้นมาแต่เช้ามืด ยิ้มให้ตัวเองในกระจกเสียก่อน ต่อจากนั้นยิ้มกับทุกคนในบ้าน ถ้าคุณอยู่คนเดียวก็ยิ้มกับหมากับแมวกับมดก็ได้

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง