5 วิธีหยุดความรุนแรงขณะขับขี่ยานพาหนะบนถนน

5 STEPS หยุดความรุนแรงขณะขับรถ

ปัจจุบันเราได้พบเห็นข่าวการใช้ความรุนแรง หรือเกิดการทะเลาะวิวาท ระหว่างคู่กรณีขณะใช้รถใช้ถนนกันมากขึ้น กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จึงแนะวิธีหยุดความรุนแรงขณะขับขี่ยานพาหนะบนถนนไว้ดังนี้

1.ปรับวิธีคิด ถามตัวเองว่า จะเอาชีวิตตนเองและคนที่โดยสารรถยนต์กับเรา ไปเสี่ยงทำไม

2.สังเกตร่างกายเมื่อเกิดอารมณ์โกรธ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ใช้เสียงดังด่าทอฝ่ายตรงข้าม เกร็งที่คอ บ่า ไหล่ ปวดศีรษะ ถ้ามีอาการเหล่านี้ ให้หยุดพักเพื่อสงบสติอารมณ์ก่อน

3.ใช้วิธีนับเลข หรือกำหนดลมหายใจเข้า-ออก จนกว่าจังหวะการหายใจจะเป็นปกติ

4.หาที่จอดรถ แล้วนั่งพักสักครู่ จากนั้นให้เปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ออกไปเดินยืดเส้นยืดสาย เข้าห้องน้ำ ดื่มเครื่องดื่มให้รู้สึกสดชื่น เป็นต้น

5.กรณีที่รู้สึกไม่ปลอดภัย เช่น ถูกคู่กรณีไล่ตาม เกิดการปะทะทางวาจา หรือขับรถปาดหน้ากันแล้วให้รีบแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ อย่าตอบโต้จนเกินเลย

การใช้รถใช้ถนน นอกจากขับรถให้ถูกกฎจราจรแล้ว ต้องมีน้ำใจเอื้ออาทรต่อกัน จะช่วยลดทั้งอุบัติเหตุ และปัญหาการทะเลาะวิวาท รวมถึงการใช้ความรุนแรงลงได้ค่ะ

ศิริกร โพธิจักร