หลักสูตรสติและสมาธิบำบัด เพื่อจัดการความอ้วน
กระทรวงสาธารณสุขเผยแพร่ให้ประชาชนใช้หลัก 3 อ. เพื่อส่งเสริมสุขภาพและลดโรค 3 อ. ก็คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ ซึ่งในเรื่องของอารมณ์สมัยก่อนเราเน้นการผ่อยคลายเพื่อจัดการความเครีย...
สุขภาพจิต
สุขภาพจิต จิตวิทยา
จัดการกับด้านมืดในตัวคุณ รู้จักด้านมืด
ความไม่สมบูรณ์ในทุกๆ ด้านของคนเรานั้น แตกต่างกันออกไปตามพื้นฐานการเรียนรู้และประสบการณ์ชีวิตของแต่ละบุคคล ความไม่สมบูรณ์ส่วนใหญ่ถ้าไม่ได้เป็นสิ่งที่ออกมาก่อกวนหรือเป็นอันตรายกับคนร...
ฮวงจุ้ยเสริมสุขภาพ ตอนที่ 2
ต่อเนื่องจากตอนที่แล้ว ฮวงจุ้ยเสริมสุขภาพในตอนที่ 2 นี้นำเสนอสัญลักษณ์แห่งความอายุยืนและสุขภาพดี รวมทั้งมุมของบ้านที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวค่ะ...
แม่ก็ไปขอตู้ ATM สิคะ
“แม่ก็ไปขอตู้ ATM สิคะ” เป็นคำพูดของลูกสาววัย 4 ขวบในขณะนั้น เมื่อดิฉันบอกว่าตอนนี้ไม่มีเงินสดในกระเป๋าพอที่จะซื้อตุ๊กตาหมีน่ารักตัวนั้นได้ คำบอกเล่าง่ายๆ ไร้เดียงสาทำให้ดิฉันต้องท...
ฮวงจุ้ยเสริมสุขภาพ ตอนที่ 1
เทพแห่งความอายุมั่นขวัญยืน เป็นหนึ่งในนามเทพสามองค์ที่รู้จักกันดีว่า “ฮกลกซิ่ว” รูปจำลองหรือภาพซิ่วที่เห็นส่วนมาก เป็นภาพชายสูงอายุถือไม้เท้าซึ่งห้อยน้ำเต้า และถือลูกท้อซึ่งเป็นผลไ...
เลี้ยงลูกด้วยคัมภีร์เต๋า
หนึ่งในข้อตกลงที่หนูดีมีกับสมองของตัวเองเพื่อให้เขาพัฒนาเสมอๆ ก็คือ การตั้งกฎประจำใจว่า หนูดีต้องเรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือ มีงานอดิเรกใหม่ๆ เป็นประจำทุกปีค่ะ เหตุผลที่เป็นแบบนี้ก็เพรา...
นิสัยทำนายสุขภาพ
ดร.ดีน เฮเมอร์ จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐฯ บอกว่า ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันมากขึ้นว่า ประสบการณ์ในช่วงเริ่มต้นชีวิตมีบทบาทสำคัญต่อลักษณะนิสัยของคนเรา ขณะเดียวกัน ลักษณะนิสัยก็เชื่...
คำทำนาย ดูดวง ตอนที่ 1
การดูดวงเป็นสิ่งที่นิยมกันมากในบ้านเรา ทุกวันนี้เราสามารถพบเห็นการดูดวงได้ในแทบทุกที่ทุกรูปแบบ ตั้งแต่ไปพบหมอดูโดยตรง การฟังผ่านรายการโทรทัศน์ ไปจนถึงอ่านจากหนังสือ หรือทำนายผ่านโท...
หยุดหลีกหนีหันหลังให้ปัญหา พิชิตความสุขให้ตัวคุณเอง
เพราะไม่สามารถรู้เวลาที่มีอยู่ในอนาคตได้จริง อยู่ว่าชีวิตมีเวลาจำกัด ที่คุณต้องรีบใช้ให้คุ้ม แต่การคุ้มไม่ใช่มันทำให้คุณได้ถอนหายใจ ได้พิจารณาอะไรหลายๆ อย่างระหว่างพัก ลองหาเวลาที...
จิตใต้สำนึก
พฤติกรรมมากมายที่แสดงให้เห็นว่ามนุษย์เราตัดสินใจกระทำอะไร ด้วยจิตใต้สำนึกมากกว่าจิตสำนึก บ่อยครั้งกว่าที่เราเลือกที่จะทำอะไรบางอย่างโดยไม่มีเหตุผล มหัศจรรย์กว่านั้นคือแม้ว่าบางครั้...
เลิกบุหรี่ แล้วมีความสุขกว่า
การศึกษานี้มีผลดีที่ชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพจิตด้วย หลังจากที่มีการพิสูจน์ให้เห็นผลเสียทางร่างกายมามากมายหลายโรค เช่น มะเร็งในช่องปาก ปอดกล่องเสียง ตับอ่อน กระเพา...
สวดมนต์ทุกวัน ลดอ้วน บำบัดโรค
อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก เผยการสวดมนต์เป็นศาสตร์การแพทย์ทางเลือกที่ช่วยรักษาโรคได้ โดยการสวดมนต์บำบัด จัดอยู่ในกลุ่มของ Vibrational Therapy การใช้คุณสมบัติของคล...
แลดูอ่อนกว่าวัยด้วยการนั่งสมาธิ
ผลการวิจัยเผยว่าขั้นตอนพื้นฐานในการจัดการความเครียดก็คือการทำสมาธิ จากผลการวิจัยในสหรัฐเผยว่าชาวอเมริกันวัยทำงานกว่าครึ่งหนึ่งของอัตราประชากรในประเทศ ใช้วิธีนั่งสมาธิช่วยการจัดการป...
อ้อมกอด สุดท้าย
ในช่วงชีวิตหนึ่งของมนุษย์ เรามักตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตกันมากมาย หนึ่งในนั้นคือคำถามยอดนิยมว่า “เราเกิดมาทำไม ชีวิตเรามีความหมายและคุณค่าที่แท้จริงอย่างไร” ส่วนคำตอบที่ไ...
PHOBIA ฉันกลัวตุ๊กตา
คนเรามีความกลัว (Fear) กันทั้งนั้น คือกลัวในสิ่งที่ควรกลัว เช่น เสือ โจร การทำร้าย ฯลฯ ถือเป็นความปกติทางจิต แต่การกลัวแบบ Phobia นี้เป็นความผิดปกติทางจิต เข้าข่ายโรคประสาท ควรจะรั...
3 อ. 2 ส. พุทธธรรมเพื่อสุขภาพ
“3 อ. 2 ส.” คือ อ.อาหาร อ.ออกกำลังกาย อ.อารมณ์ (ออกกำลังใจ) ส.สูบบุหรี่ และ ส.เสพสุรา เน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างพอเพียง เพิ่มอิริยาบถ เคลื่อนไหว...
ศาสตร์การบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม ตอนที่ 128
เรื่องของการถูกมนต์หรือต้องมนต์ ถูกทำเสน่ห์ ยาสั่ง โดนกระทำโดยการโดนของ ถูกคุณไสย มนต์ดำ มีอาการสะอึกตลอดเวลา หรือเกือบตลอดเวลา มีลมในท้องเยอะ อาการของผู้ป่วยมักจะมีอาการทรงๆ ทรุดๆ...
Feeling Lonely ความรู้สึกเหงา
เราทุกคนต่างก็เคยมีประสบการณ์ที่เฉียดเข้าใกล้กับความรู้สึกเหงา และการต้องแยกจากกันในช่วงหนึ่งของชีวิต ความเหงามีหลายรูปแบบ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราต้องแยกจากครอบครัว เพื่อน คนรัก...
วิธีแก้ไขความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและคนอื่น
ความรู้สึกเป็นเรื่องของอารมณ์ล้วนๆ ไม่เกี่ยวกับเหตุผลหรือข้อเท็จจริงใดๆ บางคนเป็นคนดีและแสดงท่าทางดีกับเราด้วย แต่เรากลับรู้สึกเกลียดและอิจฉาเขาก็มี รู้ก็รู้อยู่ว่าไม่ดี แต่ก็รู้สึ...
เสี่ยวโจวเทียน ฝึกจิตคืนความอ่อนเยาว์ Xiao Zhou Tian
เสี่ยวโจวเทียน คือ วิธีการักษสุขภาพด้วยการนั่งสมาธิด้วยพลัง “เสี่ยวโจวเทียน” คำว่า “เสี่ยวโจวเทียน” แปลตรงตัวว่า จักรวาลน้อยเป็นลักษณะของการนั่งสมาธิชั้นสูงของลัทธิเต๋า ที่ถือกำเนิ...
แด่ คุณป้าน้ำเต้าหู้
การให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน นั้นมีความสำคัญมากครับ ชีวิต ครอบครัว สังคม และโลกของเรายังคงหมุนเวียนและคงความสมดุลอยู่ได้ก็ด้วยการให้ การให้เป็นธรรมข้อต้นๆ ในหลายหลักธรรมในพุทธศาสนา เ...
