ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากการสูญเสีย 5 ระยะ เกิด แก่ เจ็บ ตาย พบ พราก จาก ลา การสูญเสียเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ Five stages of grief คือปฏิกิริยาตอบสนองปกติของบุคค...
9 ความคิดลบทำร้ายตัวเองและผู้อื่น 1.คิดด้วยความรู้สึก ปกติเราสามารถรับรู้ความรู้สึกของคนอื่นได้ แต่ถ้าเอาแต่รับรู้ความรู้สึกลบๆ แล้วนำมาขยายต่อ เช่น “ฉันร...
6 วิธีพัฒนาจิตใจไม่ให้ถูกอารมณ์ควบคุม ความคิดลบจะสร้างสิ่งแวดล้อมที่เป็นลบและดึงดูดเพื่อนที่มีความคิดลบ ตรงกันข้าม ความคิดบวกจะสร้างสิ่งแวดล้อมที่เป็นบวกและดึ...
จิตสั่งสมอง สมองสั่งจิต การทำงานของสมองที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพคือ การกิน เมื่อเราอิ่ม กระเพาะอาหารขยายเพียงพอ จะส่งสัญญาณไปบอกสมองว่...
11 สัญญาณก่อนสุขภาพจิตป่วย โรคจิตเภททั้งสองชนิดที่กล่าวไปแล้วนั้น มีพัฒนาการของโรคอย่างชัดเจน เพียงแต่คนรอบข้างต้องสังเกตและเข้าช่วยเหลืออย่างทันท่...
สร้าง 3 ส. ลดปัญหาฆ่าตัวตาย นพ.เจษฎา โชคดำรง อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ปี 2558 อัตราฆ่าตัวตายของคนไทยอยู่ที่ 6.47 ต่อแสนประชากร ซึ่งมากกว่าปีที่ผ่...
สุดยอดวิธีคิด เปลี่ยนสุขภาพแย่เป็นสุขภาพเยี่ยม 1.ยอมรับความจริงว่าตัวเองเจ็บป่วย และยอมรับว่าความตายเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งการคิดพิจารณาเช่นนี้จะทำให้ความกระวนกระวายใ...
4 วิธีคิดพิชิตตำแหน่งหน้าที่การงาน หากต้องการให้หน้าที่การงานก้าวหน้า เราทุกคนจำเป็นต้องฝึกคิด คิดให้แตกต่าง โดยคิดในสิ่งที่คนอื่นไม่เคยคิด ด้วยการรู้จักฝั...
ร้องไห้ วิธีดับโกรธขั้นเทพ สำหรับวิธีจัดการอารมณ์โกรธตามหลักแพทย์แผนจีนคือ ก่อนอื่นเราต้องมีสติ รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง กำหนดรู้ในสิ่งที่กำลังเกิ...
กำหนดลมหายใจ กระตุ้นความสุข หากอยากมีอายุยืนยาวแข็งแรง และมีความสุข ให้กระตุ้นระบบประสาทส่วนพาราซิมพาเทติก (PNS) หรือประสารทส่วนผ่อนคลายเป็นหลัก เพ...
วางตนให้พอเหมาะ สุดยอดวิถีชีวิต ไม่ทำตัวโดดเด่นสูงจนเขาอิจฉา และไม่ทำตัวไร้ค่าเสียจนเขาต้องขจัดทำลาย จงอยู่ท่ามกลางระหว่างประโยชน์กับไร้ประโยชน์ จงทำตน...
การกำหนดสติ เห็นหนอ ยินหนอ ฝึกการกำหนด “เห็นหนอ” ฝึกการกำหนด “ยินหนอ” รับมือสถานการณ์จริงในชีวิต เพราะเหตุใดจึงเป็นกุศล...
