การควบคุมความโกรธ
เนื่องจากความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ จึงเป็นไปไม่ได้เลยว่า จะมีใครที่ไม่เกิดอารมณ์โกรธเลยแม้แต่นิดเดียว (อาจยกเว้นกรณีบรรจุอรหันต์) โดยความโกรธมีได้หลายระดับตั้งแต่โกรธน้อย...
สุขภาพจิต
สุขภาพจิต จิตวิทยา
การกอด ลดเครียด ลดโรค
การกอดนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันไข้หวัด และลดความเครียดได้ โดยสำรวจจากชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรง 404 คน ติดตามกลุ่มตัวอย่างจำนวน 14 วัน โดยให...
น้ำ ช่วยบำบัดจิตใจ
น้ำนอกจากให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่า จิตใจมีความเชื่อมโยงกับสายน้ำ หรือที่เรียกว่า บลูมายด์ ซึ่งวอลเลนซ์ เจ นิโคลลส์ นักชีววิทย...
2 ข้อดีเมื่อตกหลุมรัก
การมีความรักนับได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดประการหนึ่ง เนื่องจากความรักเป็นสิ่งหอมหวาน เป็นพลังขับเคลื่อนทั้งร่างกายและจิตใจ และเพื่อให้เข้ากับเทศกาลวาเลนไทน์ที่ใกล้จะมาถึงนี้ ...
มะเร็งเกิดจากโชคร้าย
มะเร็งส่วนมากเกิดจากความโชคร้ายของปัจเจกชนคนนั้น โดยนักวิจัยค้นพบว่า 2 ใน 3 ของมะเร็งชนิดต่างๆ เกิดจากการกลายพันธุ์แบบสุ่ม (random mutation) นักวิจัยกล่าวว่าปกติเซลล์มีการแบ่งตัวอ...
4 ข้อดีของการเขียนเรื่องตนเอง
บางครั้งคนเรามีเรื่องมากมายที่อยากจะระบายออกมา ซึ่งการเขียนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเล่าเรื่องและแบ่งปันประสบการณ์ได้ คุณโจแอนน์ เฟดเลอร์ นักเขียนนวนิยายชื่อดังจากประเทศ ออสเตรเลีย ...
ฝึกสมาธิรักษาไขข้ออักเสบ
สมาธิช่วยเยียวยาใจได้แล้ว ยังบรรเทาอาการเจ็บป่วยทางกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อ พ.ศ.2522 มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแมสซาซูเซตส์ ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ก่อตั้งศูนย์ฝึกสมาธิ เพื่อประโยชน์ทางก...
ตรวจสุขภาพจิตประจำปีเหมือนสุขภาพร่างกายหรือไม่
ขอบอกเลยว่าห้องของผู้ป่วยทางจิตที่ต้องรับการรักษาดูอาการสุขสบายกว่าเราเสียอีก โรคจิตเภทที่ว่ารุนแรงที่สุดในบรรดาโรคจิตก็สามารถรักษาให้หายได้ ฉะนั้นอย่ากลัวที่จะเดินเข้ามาปรึกษาแพท...
จมอยู่ในโลกออนไลน์เสี่ยงเป็นโรคจิตหรือไม่
หลายคนสงสัยเรื่องของการติดโซเชียลต่างๆ หอืการชอบเซลฟี่ (Selfie) ต้องเข้าใจก่อนว่า ภาวะเสพติดสื่อออนไลน์นั้น ไม่ใช่โรคจิตหรือโรคทางจิตเวชแต่อย่างใด เป็นเพียงกระแส แฟชั่น หรือค่านิย...
วิธีการดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคจิตเวช
1.ดูแลร่างกายให้แข็งแรง หากร่างกายไม่แข็งแรง จิตใจก็ไม่ดีไปด้วย หากป่วยเป็นโรค ทางกายรุมเร้าหลายๆ โรค ก็ทำให้ใจไม่สดชื่นไปด้วย ดังนั้น เราควรมีสุขอนามัยที่ดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให...
วิธีโน้มน้าวผู้ป่วยให้มาพบจิตแพทย์
1.สร้างสัมพันธ์ที่ดี อันดับแรกเราไม่ควรไปวิพากษ์วิจารณ์เขาว่าเขาแย่ เขาไม่ดี เขาดูเศร้า แต่ควรสร้างสัมพันธ์ที่ดีก่อน เช่น เสนอตัวช่วยว่าสามารถช่วยอะไรได้บ้าง...
อาการแบบนี้แหล่ะต้องไปพบจิตแพทย์
เราจะรู้ได้อย่างไรว่ามีโรคจิตแอบแฝงหรือไม่ ส่วนใหญ่แล้วตัวเราจะสามารถรู้เองได้ เช่น พฤติกรรมหรืออารมณ์เปลี่ยนไปจากเดิม หรือคนรอบข้างเริ่มทักว่าเปลี่ยนไป ซึ่งเราสามารถแก้ไขเปลี่ยนแ...
เมื่อไรที่ต้องเข้ารับจิตบำบัด
จิตบำบัดเป็นวิธีที่จิตแพทย์จะเลือกใช้กับผู้ป่วยที่พิจารณาแล้วว่าเหมาะสม ส่วนใหญ่ผู้ที่จะทำจิตบำบัดได้ ต้องอาการดีขึ้นระดับหนึ่ง คือ มีความเข้าใจในตัวโรค มีความเข้าใจในความทุกข์ของต...
โรคจิตกับโรคประสาท ต่างกันอย่างไร
โรคจิตและโรคประสาทนั้นเป็นคนละโรคกัน มีสาเหตุการเกิดและวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน โรคจิต ในทางการแพทย์จะเรียกว่า “โรคจิตเภท” ส่วน โรคประสาท จะเรียกว่า “กลุ่มโรควิตกกังวล” ในทางจิตเ...
ทำความเข้าใจเรื่อง จิตเวช
อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าจิตแพทย์รักษาเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางจิตเวชอย่างเดียว แต่จิตแพทย์สามารถพูดคุย ให้คำปรึกษาได้กับคนทั่วๆ ไปที่มาด้วยปัญหาเรื่องความเครียดความวิตกกังวล ปัญหาควา...
มีเวลาแค่ไหนก็ไม่พอ ไม่พอเพราะอะไร
คำว่าเวลามีน้อยเกินไปที่จะทำอะไรๆ ทั้งหมดที่อยากทำ ดูจะเป็นคำแก้ตัวเสียมากกว่า เพราะอย่าลืมสิคะว่าทุกคนในโลกที่เอียงๆ และไม่ค่อยยุติธรรมนักใบนี้ ยังอุตส่าห์ให้สิ่งที่เท่าเทียมกันเอ...
ผู้หญิง เครียด
งานศึกษาล่าสุดพบว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเครียดมากขึ้น เป็นผลจากสภาพการทำงานที่เปลี่ยนแปลงชั่วโมงทำงาน ค่าเฉลี่ยชั่วโมงทำงานนานขึ้นต่อวัน ผู้หญิงยังมีชั่วโมงทำงานต่อที่บ้านหลังเล...
ทะลวงเนื้อสมอง
ความรู้เรื่องสมองทำงานอย่างไรนี้สำคัญ ทำให้เราเข้าใจผู้ป่วยมากขึ้นว่าเขามิได้อยากเป็นอย่างที่เป็น พฤติกรรมแปลกประหลาดและคำพูดคำจาก้าวร้าวต่างๆ นานามิใช่ใจเขาทำ แต่เป็นสมองของเขาที่...
การสะท้อน (Reflection)
เป็นที่ทราบกันดีในวงการการศึกษาว่าการสะท้อน (Reflection) หลังจบคาบเรียน คือ การเปิดโอกาสให้นักเรียนนักศึกษา คิด พูด เขียน เพื่อเรียบเรียงความคิด ว่าวันนี้ได้เรียนอะไร มีข้อดีข้อเสี...
ความเครียด สลายความเครียด คืออะไร
ความเครียด คือ สภาวะทางใจชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรับรู้ของจิตใจ ว่ากำลังอยู่ในภาวะหรือกำลังจะเผชิญกับภาวะที่ไม่ปกติ เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ หรือเหตุการณ์ที่มีความไม่แน่นอน ซึ่งสภาวะดั...
ผลดีจากฮวงจุ้ย ห้องน้ำห้องครัวหันหาทิศมงคล
ห้องน้ำห้องส้วมและห้องครัว เป็นห้องที่ไม่ดีในตำแหน่งฮวงจุ้ย ห้องเหล่านี้ควรอยู่ในตำแหน่งอัปมงคล เพราะเชื่อว่าสามารถ "ซึม" โชคร้ายและควบคุมซี่ที่ไม่ดีที่อยู่ในตำแหน่งอัปมงคลได้ ถ้า...
