ออกกำลังป้องกันโรคหัวใจ

ออกกำลังป้องกันโรคหัวใจ

คณะนักวิจัยคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาในกรุงออสโลของนอร์เวย์เผยในวารสารการแพทย์แลนเซทเรื่องผลของการออกกำลังกายทุกวันที่ศึกษากับเด็ก 1,732 คนในเดนมาร์ก เอสโตเนียและโปรตุเกส มีทั้งเด็กอายุ 9 ปี และ 15 ปีว่า ยิ่งเด็กออกกำลังกายมากขึ้น ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจลดลง นอกจากนี้ ยังพบว่า โรคหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในประเทศพัฒนาแล้ว เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ความดันเลือดสูง ระดับคอเลสเตอรอลสูง การไม่ออกกำลังกาย โรคอ้วน และเบาหวาน ปัจจัยเหล่านี้เกิดขึ้นได้ตั้งแต่ในวัยเด็ก

รู้หรือไม่ว่า ประเทศไทยมีการรวมกลุ่มของประชาเพื่อตั้งชมรมสุขภาพ มากกว่า 40,000 ชมรมทั่วประเทศ โดยเป็นชมรมที่เน้นการสร้างสุขภาพที่ดีด้วยการออกกำลังกายมากถึง 25,704 ชมรม

ออกกำลังกายเมื่อไรดี

กุมารแพทย์ Edward Laskowski แห่ง The Sports Medicine Clinic at Mayo Clinic ในเมืองโรสเชสเตอร์ สหรัฐฯ ระบุว่า การมีสุขภาพดีอาจไม่ได้หมายความว่าต้องมีการเล่นกีฬาเสมอไป แต่ การมีสุขภาพที่ดี คือการที่เด็กๆ ได้มีกิจกรรมซึ่งพวกเขาได้เคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นขี่จักรยานกับคุณพ่อ หรือวิ่งเก็บลูกบอลให้พี่ๆ ตราบใดที่กิจกรรมเหล่านั้นทำให้เด็กๆ เหนื่อยในระดับปานกลาง คือ หายใจเร็วขึ้น เหงื่อซึม ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ควรเกิดขึ้นอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง