สัญญาณเตือน หยุดการออกกำลังกายและไปพบสูติแพทย์เมื่อมีอาการ มีเลือดออกทางช่องคลอด, หรือความรู้สึกวิงเวียนเป็นลม, ความถี่ของการหายใจเพิ่มขึ้น หายใจลำบาก อึดอัด, อาการเจ็บหน้าอก, อา...
การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณแม่ตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์จะได้ประโยชน์มากที่สุดในช่วง 24 สัปดาห์แรก ซึ่งต่างจากในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก็ยากที่จะทำก...
กิจกรรมดังต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในที่สูงที่มีออกซิเจนต่ำ การดำน้ำลึกควรจะหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงความดันจากความลึกของ อ...
การออกกำลังกายหรือกีฬาบางชนิดมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ การเดินคือการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทุกคน การเดินเร็วจะช่วยให้เป็นการออกกำลังกายทุกส่วนทั้งหมดของร่างกายและเป็นเรื่องดีใน...
การเลือกการออกกำลังกายที่ปลอดภัย รูปแบบการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่บางชนิดของการออกกำลังกายอาจมีผล ที่อาจจะอึดอัด, เหนื่อย...
การเริ่มต้นการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรได้รักการปรึกษากับแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์เพ...
การออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีพลังงานและช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภา...
เต้นรำเบาๆ ช่วยออกกำลังกายและคลายเครียดได้ด้วย พูดถึงเต้นรำแล้วอย่าเชียวค่ะ อย่าเพิ่งเตลิดจินตนาการณ์ไปไกลถึงขนาดว่าขยับตัว โยกหัว หรือกระโดดสุดแรง อันนั้นไม่ดีสำหรับ...
การฝึกโยคะในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เราสามารถนำเทคนิคอันหนึ่งของโยคะที่เรียกว่า อาสนะ มาฝึกในน้ำได้เนื่องจากคุณแม่บางคนมีปัญหาบางอย่างเช่น น้ำหนักตัวมากขึ้น...
โยคะ แม่ตั้งครรภ์แล้วจะออกกำลังกายได้ไหม ตั้งท้องแล้วจะออกกำลังกายได้ไหม ออกกำลังกายอะไรดี การออกกำลังกายจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า ปัญหาต่างๆ เหล่านี้คงเป็นข้...
