10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

ในขณะที่ใครๆ ต่างพากันให้ความสนใจวิธีการเสริมสร้างสมองให้มีประสิทธิภาพ  แต่กลับลืมไปว่าการเสริมสร้างอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องมีการป้องกันตัวการที่จะทำให้สมองฝ่อเอาไว้ด้วย เรามาดูกันค่ะว่าสิ่งที่ทำให้สมองฝ่อเร็วนั้นมีอะไรบ้าง

1) ไม่รับประทานอาหารเช้า ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2) รับประทานอาหารมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3) สูบบุหรี่  ทำให้สมองฝ่อและเป็นโรคอัลไซเมอร์

4) รับประทานของหวานๆ มากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและสมอง

5) มลภาวะ การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6) การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตาย

7) นอนคลุมโปง เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8) ใช้สมองในขณะที่กำลังไม่สบาย

9) ขาดการใช้ความคิด  และ

10) ไม่ค่อยพูด

รู้แบบนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 10 ประการนี้เสียนะคะ ก่อนที่จะสายเกินไปค่ะ