10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว
ในขณะที่ใครๆ ต่างพากันให้ความสนใจวิธีการเสริมสร้างสมองให้มีประสิทธิภาพ แต่กลับลืมไปว่าการเสริมสร้างอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องมีการป้องกันตัวการที่จะทำให้สมองฝ่อเอาไว้ด้วย เรามาดูกันค่ะว่าสิ่งที่ทำให้สมองฝ่อเร็วนั้นมีอะไรบ้าง
1) ไม่รับประทานอาหารเช้า ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2) รับประทานอาหารมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3) สูบบุหรี่ ทำให้สมองฝ่อและเป็นโรคอัลไซเมอร์
4) รับประทานของหวานๆ มากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและสมอง
5) มลภาวะ การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6) การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตาย
7) นอนคลุมโปง เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8) ใช้สมองในขณะที่กำลังไม่สบาย
9) ขาดการใช้ความคิด และ
10) ไม่ค่อยพูด
รู้แบบนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 10 ประการนี้เสียนะคะ ก่อนที่จะสายเกินไปค่ะ