สร้างสมาธิ เช้าและเย็น

สร้างสมาธิ เช้าและเย็น

อารมณ์พลุ่งพล่านจากฮอร์โมนและอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย คือสามเหตุหลักที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ปวดศีรษะขึ้นมาได้  ดนตรีดีๆ สามารถผ่อนคลายอาการปวดหัวดังกล่าวได้ค่ะ ถ้าคุณอยากบำบัดอาการปวดดังกล่าวไปพร้อมๆ กับการสร้างสมาธิ และความสุขุมเยือกเย็นให้มีอยู่กับคุณไปตลอดวันหรือแม่แต่จะเข้านอนอย่างจิตใจสงบ ลองหาดนตรีเบาๆ สบายๆ มาฟังสิคะ สำหรับเพลงที่เราจะแนะนำเป็นซีดีเพลงของพระธิเบต ซึ่งภาษาที่ร้องคลอไปกับเพลงนั้นเป็นเหมือนบทสวดมนต์ของพระสงฆ์ ที่มีสำเนียงคล้ายคลึงกับพระสงฆ์ในบ้านเราแตกแตกต่างกันที่เสียงสวดมนต์ที่ว่ามันเย็นยะเยือกกว่าทำให้ฟังแล้วสบายใจ ทุกครั้งที่หลับตาเหมือนกับว่ากำลังโบยบินอยู่กลางหุบเขาที่มีลมพัดเย็นสบาย ซีดีทีว่ามีชื่อว่า “om mani pede hum” ในบ้านเราอาจจะหาซื้อยากหน่อยแต่ถ้ามีเพื่อนๆ คุณหรือญาติๆ ไปเที่ยวธิเบตหรือเนปาล ลองถามพวกเขาให้ซื้อมาให้คุณลองฟังดูค่ะ แค่สองเวลา เช้า – เย็นคุณจะสงบเยือกเย็นได้อย่างไม่น่าเชื่อ จากที่ได้ทดลองฟังมา มันช่วยได้จริงๆ ค่ะในเรื่องของสมาธิและความสงบ