วิตามินซีดีต่อร่างกาย แต่ไม่ช่วยป้องกันหวัด

วิตามินซีดีต่อร่างกาย แต่ไม่ช่วยป้องกันหวัด

ก่อนหน้านี้หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าการรับประทานวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ ส่วนผู้ที่เป็นหวัดแล้ว การรับประทานวิตามินซีจะช่วยให้หายเร็วขึ้น แต่ล่าสุดได้มีงานวิจัยหลายสิบชิ้นจากทั่วโลกสรุปว่าการรับประทานวิตามินซีทุกวันไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหวัดหรือทำให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น แต่การรับปรานวิตามินซีมีประดยชน์สำหรับผู้ที่ร่างกายเหนื่อนล้า เช่น นักวิ่งมาราธอน นักสกี เป็นต้น นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยปกป้องเซลล์และดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากเป็นหวัด ควรดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ ที่สำคัญควรหมั่นล้างมือให้สะอาด เพราะมือนี่แหละค่ะที่เป็นตัวการนำความเจ็บป่วยมาสู่เรา เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดโอกาสการเป็นหวัดได้มากแล้วล่ะค่ะ