เบบี๋ไม่ยอมนอน ทำอย่างไรดี
การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่สำหรับสำหรับลูกน้อยแล้วพอตกดึกคุณพ่อคุณแม่นั่งหาวนอนหาวจนหาวแล้วหาวอีก ลูกน้อยก็ยังนอนลืมตาแป้ว ใสปิ้งอยู่เลย หรือบ้างคืนก็นอนหลับไม่สนิท นอนหลับๆ ตื่นๆ จะทำอย่างไรดีนะ ถ้าลูกไม่ยอมนอนตอนกลางคืน
ลูกนอนดิ้นไป ดิ้นมา...เอ๋ ลูกตื่นหรือเปล่านะ สงสัยไม่ยอมนอนแน่ๆ เลย
วงจรการนอนของเบบี๋
วงจรการนอนของเด็กทารกจะมี 2 รูปแบบ ซึ่งเป็นวงจรการนอนเหมือนผู้ใหญ่อย่างเราๆ ค่ะ
วงจรการนอนแบบที่ 1 : จะเป็นการนอนหลับแบบไม่สนิท ซึ่งจะสังเกตได้จากดวงตาจะมีการเคลื่อนไหวแบบกลอกไปมาอย่างรวดเร็วค่ะ
วงจรการนอนแบบที่ 2 : เป็นการหลับแบบเงียบสนิทไม่มีการกลอกลูกตาไปมา ซึ่งทารกจะสลับวงจรการนอนทั้ง 2 แบบสลับกันไปเป็นวงจร แต่ทารกจะหลับแบบเงียบสนิทเป็นช่วงเวลาที่สั้นมาก ไม่เหมือนผู้ใหญ่ที่จะหลับแบบเงียบสนิมเป็นช่วงเวลานานกว่า สังเกตง่ายๆ ค่ะเวลาลูกนอนหลับแล้วเกิดนอนดิ้น บางครั้งก็ส่งเสียงครวญครางด้วย แสดงว่าลูกอยู่ในระยะหลับแบบไม่สนิท เพราะในขณะนั้นลูกอาจกำลังฝันอะไรบางอย่างอยู่ค่ะ ถ้าหากลูกหลับอยู่ในระยะนี้คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรเข้าไปอุ้มหรือจับให้ทานนม เพราะอาจจะกลายเป็นว่า แทนที่จะให้ลูกหลับต่อไปได้ด้วยตัวเองกลับเป็นการปลุกลูกให้ต่อขึ้นมาแทนค่ะ แต่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องวงจรการนอนของลูกค่ะ เพราะเมื่อลูกโตขึ้นวงจรการนอนหลับสนิทจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นค่ะ
สาเหตุที่เบบี๋ไม่ยอมนอนหลับในตอนกลางคืน
• หนูไม่รู้สึกง่วง เพราะนอนตอนกลางวันมากไปแล้ว
• บรรยากาศไม่ดีหนูก็ไม่หลับนะ เช่น มีเสียงดังรบกวน, อากาศภายในห้องร้อนเกินไป
• คุณพ่อคุณแม่ชวนเบบี๋เล่นสนุกก่อนนอน หนูก็ยังไม่อยากนอน เพราะอยากเล่นสนุกต่อ
• ตอนกลางวันไม่ค่อยได้ออกกำลัง ขา แขน เพราะไม่ค่อยได้คลาน หรือขยับแขนขยับขา
สาเหตุข้างบนตรงข้อไหนกันบ้างคะ ถ้าหาสาเหตุเจอกันแล้วลองมาดูวิธีรับมือเบบี๋ไม่ยอมนอน ให้นอน
หลับปุ๋ย จนฝันหวานกันค่ะ
วิธีรับมือเบบี๋ไม่ยอมนอนในตอนกลางคืน คืออะไรกันแน่
• พาลูกเข้านอนให้เป็นเวลา โดยให้นอนเวลาเดิมในทุกๆ วัน เพื่อฝึกให้ลูกเข้านอนเป็นเวลา
• ค่อยลดเวลานอนในช่วงกลางวันให้น้อยลง เพื่อให้ลูกรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางคืนมากขึ้น
• อาบน้ำอุ่นๆ ก่อนนอน เพื่อให้ลูกรู้สึกสบายตัวเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ลูกรู้สึกเคยชินว่า หลังจากอาบน้ำอุ่นๆ แล้วต่อไปก็จะถึงเวลาเข้านอน
• สร้างบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน เช่น ภายนอนห้องนอนไม่มีเสียงดังรบกวน มีแสงภายในห้องนอนน้อยเหมาะสมต่อการนอนหลับ
• หากลูกร่วมง่วงนอน เช่น มีอาการหาว ขยี้ตา ควรรีบพาลูกเข้านอน
• หากลูกมีอาการร้องไห้ งอแง ไม่ยอมนอน สาเหตุอาจเกิดจากลูกรู้สึกไม่สบายตัวจากอุจจาระ ปัสสาวะ หรือลูกอาจเป็นไข้ไม่สบาย เป็นต้น
• ช่วงก่อนเข้านอนคุณพ่อคุณแม่ไม่ควรชวนลูกเล่นสนุกๆ เพราะจะทำให้ลูกไม่ยอมนอนหลับ
ไม่ยากเลยใช่ไหมละคะ หลังพระอาทิตย์ตกดินก็เตรียมชวนเบบี๋มาเล่นเกมซ่อนตาดำกันได้เลยค่ะ