การนอนกลางวันมีประโยชน์กับลูกหรือไม่

การนอนกลางวันมีประโยชน์กับลูกหรือไม่ และลูกควรนอนนานเท่าไหร่ และช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการนอนกลางวันคะ

ตอบ การนอนกลางวันมีประโยชน์และมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการนอนกลางคืน ในช่วง 3 ปีแรก เด็กๆควรนอนหลับไม่ต่ำกว่า 16 ชั่วโมง การนอนกลางวันนานเท่าไรนั้นก็จะแตกต่างกันไปในเด็กแต่ละคน อย่างไรก็ตาม นอกจาก การให้ความสำคัญเรื่องอาหาร หรือการจัดกิจกรรมให้ลูกได้ทำในระหว่างวันแล้ว พ่อแม่ก็ไม่ควรลืมที่จะแบ่งเวลาสำหรับการนอนกลางวันของลูกด้วย เวลาที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละวัย ลูกวัย 6 เดือน – 1 ปี อาจต้องนอนกลางวัน 2 ครั้งคือ ประมาณ 10.00 น. หลังการให้นมช่วงสายๆ และประมาณ 12.30 น. หลังอาหารเที่ยง สำหรับเด็กวัย 1 ปีขึ้นไป คุณอาจจัดเวลานอนกลางวันให้อยู่ในช่วงหลังอาหารเที่ยง 30- 45 นาที และให้ลูกนอนหลับอย่างต่อเนื่องให้ได้ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย  ดังนั้นบรรยากาศที่เอื้อต่อการนอนหลับจึงเป็นสิ่งจำเป็น รวมทั้งเสื้อผ้า และผ้าอ้อมที่ลูกสวมใส่ ก็ต้องทำให้ลูกสบายตัว ไม่คับหรือหลวมเกินไป ผ้าอ้อมสำเร็จรูปต้องมีความยืดหยุ่น และซึมซับได้ดี ไม่ขัดขวางการนอน และไม่ทำให้ลูกต้องตื่นเพราะความเปียกแฉะ