เคยได้ยินมาว่าการนอนกลางวันจะช่วยบำรุงหัวใจจริงหรือไม่

เปิดอ่าน 2250

Q : เคยได้ยินมาว่าการนอนกลางวันจะช่วยบำรุงหัวใจจริงหรือไม่ และเด็กแต่ละคนควรนอนนานเท่าไร

A : จะกล่าวว่าการนอนกลางวันช่วยบำรุงหัวใจอาจไม่ถูกต้องนัก จะว่าไปแล้วการนอนที่มีคุณภาพ ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างพอเพียง ล้วนแต่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้ การอดนอนบ่อยๆ หรือนอนไม่พออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกมีสุขภาพที่ดี ก็ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเพียงพอ จัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับ รวมทั้งให้ลูกใส่เสื้อผ้าสบายๆ เลือกผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่ยืดหยุ่น และซึมซับได้ดี ก็จะทำให้ลูกนอนหลับได้นาน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้มากขึ้น

(Some images used under license from Shutterstock.com.)