ห้องนอนอุ่นสบาย Baby’s Room temperature

ห้องนอนอุ่นสบาย Baby’s Room temperature

การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยเสริมสร้างให้เจ้าตัวเล็กมีพัฒนาการที่ดีได้ค่ะ เรื่องของบรรยากาศการนอนนั้น เรื่องอุณหภูมิก็เป็นเรื่องสำคัญอีกประการหนึ่งที่ลืมไม่ได้ ไม่ใช่ว่าปิดไฟ ปิดโทรทัศน์ จับลูกอยู่ในห้องที่เงียบๆ และไม่มีแสงจ้าแล้ว แต่ลืมที่จะปรับอุณหภูมิของห้อง ก็อาจทำให้หนูน้อยตื่นมาร้องไห้งอแงเพราะนอนไม่สบายได้

อุณหภูมิห้องของลูกเท่าไรดี

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ดังนั้นเมื่อเจ้าตัวเล็กจะนอนแต่ละทีคุณพ่อคุณแม่จึงมักจะสรรหาเครื่องทำความเย็นมาให้ลูกหลับสบาย ไม่ว่าจะเป็นพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ ซึ่งหากคุณจะเปิดพัดลมให้ลูก ก็ไม่ควรให้พัดลมตั้งอยู่ปลายเท้า หรือด้านศีรษะของลูก ควรให้พัดลมพัดเข้าด้านข้างลำตัว และควรให้พัดลมส่ายไปมา สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่จะเปิดเครื่องปรับอากาศ ควรตั้งอุณหภูมิให้ต่ำกว่าอุณหภูมิภายนอกประมาณ 4-5 องศา แต่ทั้งนี้ไม่ควรตั้งความเย็นต่ำว่า 25 องศาเซลเซียส

แต่งตัวให้หนูนอนหลับสบาย

• ใส่เสื้อผ้าที่ไม่หนาและไม่บางเกินไป ให้ลูกอบอุ่นพอดีๆ โดยที่ไม่ต้องใช้ผ้าห่ม เพราะหนูน้อยอาจติดอยู่ในผ้าห่มและหายใจไม่ออกได้

• คอยสังเกตอุณหภูมิในห้อง หากเริ่มรู้สึกว่าอากาศร้อนมากขึ้น และเจ้าตัวน้อยนอนไม่สบาย ก็อาจจะขยับเสื้อผ้าให้ลูก ถ้าลูกใส่เสื้อสองชั้น ก็อาจจะถอดให้เหลือชั้นเดียว

• ถุงมือถุงเท้าอาจไม่จำเป็นนัก กรณีที่หนูน้อยอยู่ในห้องที่ไม่ได้ปรับอากาศ และอากาศไม่เย็นมาก