วุ้นกะทิ VS เค้กช๊อกโกแลต
Q : ลูกอายุ 2 ขวบค่ะ ชอบกินขนมหวานมากๆ โดยเฉพาะเค้กชอกโกแลต และวุ้นกะทิเห็นทีไรก็จะร้องขอกินทุกครั้ง อยากทราบว่าระหว่างขนมสองอย่างนี้ในปริมาณที่เท่ากัน อะไรที่มีน้ำตาลมากกว่ากัน และควรเลือกให้ลูกกินอะไรดีค่ะ
A : ทั้งเค้กชอกโกแลตและวุ้นกะทิ มีน้ำตาลสูง และมีไขมันสูงด้วย แต่เค้กมีสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบปริมาณที่เท่ากัน ขนมพวกนี้มีประโยชน์น้อยและทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน ถ้าจะให้แนะนำระหว่างขนม 2 อย่างนี้ ดิฉันไม่แนะนำทั้ง 2 อย่างค่ะ การทานขนมพวกนี้ทำให้อิ่มและไม่อยากทานอาหารมื้อหลัก เป็นปัญหาต่อเนื่องในเรื่องการทานอาหารยาก ใช้เวลานานการป้องกันโรคอ้วนในเด็กเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูของพ่อแม่ แต่เมื่อปล่อยให้อ้วนแล้วจะเป็นเรื่องที่แก้ยากมาก ดังนั้น คุณแม่ไม่ควรตามใจลูก เพราะถ้าไม่ซื้อมาให้ลูกเห็น ลูกก็คงไม่ร้องขอ จึงขึ้นอยู่กับการจัดการของคุณแม่เกี่ยวกับอาหารของทุกคนในครอบครัว คุณแม่ควรมีผลไม้ติดบ้านไว้ และพร้อมที่จะให้รับประทานได้ตลอดเวลาเมื่อลูกหิวนอกมื้ออาหารหลัก เด็กๆ จะค่อยๆ เรียนรู้และมีพฤติกรรมการบริโภคที่ถูกต้องด้วยค่ะ