Haijai.com


วันที่อากาศร้อนร้อนตอนตั้งท้อง


 
เปิดอ่าน 2071

วันที่อากาศร้อนร้อนตอนตั้งท้อง

 

 

อาการศร้อนกับบ้านเรานี่เป็นของคู่กันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ลำพังคนปกติก็หงุดจะอยู่แล้ว ยิ่งแม่ท้องยิ่งไปกันใหญ่ อย่างนี้จะมีวิธีไหนจะมาช่วยคุณแม่ท้องได้บ้างนะ

 

 

Office เย็นใจ

 

คุณแม่ทำงานบางท่านที่โชคดีมีทำงานในห้องแอร์เรื่องอากาศร้อนคงไม่เป็นปัญหาเท่าไหร่ สิ่งที่สำคัญคือเรื่องของโต๊ะทำงานที่จะช่วยเอื้อให้การทำงานของคุณไปได้อย่างสบายตัวและราบรื่น ถ้าโต๊ะที่คุณใช้ยังเต็มไปด้วยเหลี่ยมและมุมที่อันตรายและเก้าอี้ไม้แข็งๆ ลองขอเปลี่ยนในช่วงนี้ดูค่ะ เพื่อนร่วมงานและหัวหน้าจะเข้าใจคุณดีอยู่แล้ว ที่สำคัญคุณต้องมั่นใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอต่อร่างกาย อย่าให้ร่างกายคุณรู้สึกว่าขาดน้ำ และอย่าลืมให้ความชุ่มชื่นกับผิวของคุณด้วยโลชั่นบำรุงผิว ครีมบางตัวนอกจากจะช่วยบำรุงผิวแล้วยังช่วยผ่อนคลายด้วยลองหามาใช้ดู หากมีงานที่ต้องออกนอกสถานที่ถ้าเป็นไปได้ให้นัดหมายเป็นช่วงเช้าที่อากาศไม่ร้อน ลองปรึกษากับหัวหน้าคุณ ว่าพอจะปรับเปลี่ยนเวลาการทำงานให้ได้หรือไม่

 

 

เสื้อผ้าเบาสบาย

 

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าเสื้อผ้าช่วงหน้าร้อนจะต้องน้อยชิ้นและเป็นเนื้อบางเบา ถ้าคุณตั้งท้องและเริ่มมองเห็นครรภ์แล้วคุณแม่ท้องบางคนปกปิดครรภ์ของตัวเองด้วยการใส่เสื้อคลุมหนา ได้เวลาสู้ความจริงและถอดเสื้อคลุมแล้วล่ะ หน้าร้อนนี่ล่ะเหมาะสุด มองหาเสื้อผ้าที่ใส่สบายตัว  เป็นเนื้อผ้าที่ผลิตมาจากธรรมชาติ  เพราะผ้าใยธรรมชาติจะช่วยลดอาการระคายเคืองผิวที่บอบบางในช่วงตั้งครรภ์ของคุณได้ โดยเฉพาะผิวบริเวณหน้าอก เลือกเสื้อผ้าสีอ่อนเนื้อนุ่มบางเบา หลีกเลี่ยงสีดำ หรือสีเข้มอื่นๆ ที่จะดูดซับความร้อนมาสู่ผิวได้ดีกว่าสีอ่อน อย่ากลัวแดดและปกปิดผิวจนเกินไป ปล่อยผิวคุณได้หายใจบ้าง

 

 

กินผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น

 

หน้าร้อนของเมืองไทยถือว่าเป็นฤดูกาลที่มีสีสันจากผักผลไม้มากมายที่มีมาให้เลือกกินกันในช่วงหน้าร้อนนี้  ผลไม้เย็นๆ อย่างแตงโม ผักอย่างกะหล่ำปลี และแตงกวาจะช่วยให้คุณสดชื่นได้ หาซื้อง่ายสะดวกด้วยผักผลไม้ที่ซื้อคุณก็แค่มั่นใจว่าล้างทำความสะอาดเป็นอย่างดีก็ทานได้แล้ว และถ้าอยากทานทั้งผักและผลไม้รวมกันลองทำเป็นสลัดก็เข้าท่านะ ถ้าอากาศร้อนทำให้คุณอยากแช่ผักและผลไม้ให้เย็นสักพักแล้วค่อยนำออกมาทาน...อร่อยเย็น สดชื่น แน่นอน แต่แค่คุณต้องจำกัดการกินให้พอเหมาะพอดี อาจจะวันละครั้งช่วงบ่ายในปริมาณที่จะไม่เพิ่มน้ำตาลให้คุณและลูก

 

 

พักผ่อนให้เย็นใจ

 

ได้เวลาจัดบ้านใหม่อีกครั้งแล้ว ลองเปลี่ยนบ้านที่ดูอึมครึมชวนร้อนของคุณให้กลายเป็นบ้านที่สดชื่นน่าพักผ่อนดูดีกว่า เครื่องปรับอากาศทำให้คุณเย็นก็จริง แต่ก็อาจมีกลิ่นอับๆ ตามมาด้วย ลองหันมาเปิดหน้าต่าง ลองหากลิ่นหอมสดชื่นมาไว้ในบ้าน หรือหากวันร้อนๆ ทำให้คุณเมื่อยล้า การแช่เท้าในน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณสดชื่นหายเมื่อยได้ไม่น้อย ทุกวันนี้ยิ่งง่ายค่ะมีชุดสปาสำหรับเท้าวางขายให้เลือก เลือกหนังสืออ่านสบายๆ สักเล่มในระหว่างแช่เท้าจะเพิ่มความเพลิดเพลินกับคุณได้ไม่น้อย ทำกิจกรรมที่คุณคิดว่าเสียเหงื่อหรือกิจกรรมนอกบ้านในช่วงเช้า งีบหลับบ้างความร้อนจะค่อยๆ หายไปจากร่างกายคุณ แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น ถ้าคุณเพียงแต่พักผ่อนนอนเอาแรงให้เพียงพอ

 

 

ใจเย็น เย็น

 

ทัศนคติหรือการคิดของเรามันมีผลต่อสิ่งต่างๆ รอบตัวที่จะเกิดขึ้น ถ้าคุณลองทำมามากมายหลายวิธีแล้ว แต่มันก็ยังไม่ดีขึ้นเอาเสียเลย สิ่งสุดท้ายที่อยากจะบอกคุณก็คือ อย่าคิดว่าร้อน อย่าทำใจคุณให้ร้อนตามอากาศ ยิ่งคุณบ่นว่าร้อนสังเกตไหมว่าคุณจะร้อนขึ้นทุกครั้ง ดังนั้นควรนั่งเล่นให้ใจสบายๆ เดี๋ยวอากาศก็เย็นไปเอง

 

 

อาบน้ำซู่ซ่า

 

อาบน้ำเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะหลีกหนีจากความร้อน แต่แม่ท้องบางคนติดชอบอาบน้ำอุ่น บางคนก็ชอบอาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิสูง Catherine Lynch ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวช แห่ง University of South Florida ให้ความรู้เรื่องการอาบน้ำร้อนตอนตั้งครรภ์ว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์อาบน้ำร้อนได้ตราบเท่าที่ว่าน้ำที่อาบนั้นมันไม่ได้ร้อนเกินกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์ ถ้าคุณกังวลเรื่องอุณหภูมิของน้ำว่าจะร้อนเกินไปก็ลองผสมน้ำให้อุ่นใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย อะไรก็ตามที่ร้อนมากเกินไปมันจะมีผลต่อพัฒนาการการสร้างเซลล์ของทารก อย่าลืมว่าผู้ใหญ่สามารถระบายความร้อนให้กับตัวเองทางเหงื่อแต่ทารกทำไม่ได้

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex