ปัญหาเรื่องเด็กชอบดื่มน้ำอัดลม
Q : ลูกเป็นเด็กที่ชอบดื่มน้ำอัดลมคะ แต่ดิฉันก็พยายามจะให้ลูกดื่มน้อยลง เพราะรู้ว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ ทีนี้ถ้าจะเลือกให้ลูกดื่มเป็นชนิด Low sugar ที่มีน้ำตาล 0% ไม่ทราบว่าเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่เป็น Low sugar มันดีกว่าแบบชนิดมีน้ำตาลจริงเปล่าคะ
A : ปัญหาเรื่องเด็กชอบดื่มน้ำอัดลมมีผลกระทบทางสุขภาพมากทีเดียว เด็กที่ดื่มมากทำให้เป็นโรคอ้วน เพราะได้น้ำตาลปริมาณประมาณ 12 % ถ้าดื่มขนาด 16 ออนซ์ วันละ 3 ถ้วยเท่ากับ 48 ออนซ์ หรือ 1440 มิลลิลิตร จะได้น้ำตาลประมาณ 173 กรัม คิดเป็นพลังงานเท่ากับ 692 กิโลแคลอรี หรือเท่ากับกินก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่มากกว่าคนอื่นอีก 1 จานต่อวัน เด็กบางคนกินอาหารอื่นที่จำเป็นได้น้อยลงเพราะอิ่ม ทำให้เลี้ยงไม่โต เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมากมักทำให้ฟันแถวหน้าๆ สึก คนดื่มน้ำอัดลมแล้วทำให้ปวดท้อง เพราะน้ำอัดลมเป็นกรดกัดกระเพาะทำให้เกิดแผลเปื่อยได้ การเลือกน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลต่ำช่วยให้ได้รับพลังงาน้อยลง ช่วยได้บ้างในกรณีที่เป็นเด็กอ้วนแต่ก็ต้องกินสารอื่นที่ทำให้มีรสหวาน และยังเสี่ยงต่อผลทางสุขภาพอื่นๆ
ดร.วันดี วราวิทย์