ก้มตัวง่ายๆ เพื่อหน้าใสไร้สิว (Acne Free Workout)
“อยากหน้าใสก็ต้องออกกำลังกาย” มีเพื่อนบอกแบบนี้ แต่หลายคนกลับแย้งว่า หลังจากออกกำลังกายแล้ว มักมีสิวเม็ดเป้งตามมา จะทำยังไงดี! วันนี้เรามีท่าบริหารง่ายๆ แบบเหงื่อไม่เยิ้ม สิวไม่มี มาบอกต่อ สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) รายงานว่า การเกิดสิวในวัยต่างๆ นั้นมีสาเหตุหลากหลาย เนื่องจากผิวหนังของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน โดยพบว่า ร้อยละ 85 มักจะเป็นสิวบริเวณใบหน้า หน้าอก และหลัง ซึ่งเกิดจากความมันบนผิวหน้าและความเครียด ที่ทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณใบหน้าไม่ดี ฉะนั้น การออกกำลังกายเบาๆ ด้วยท่าก้มตัวจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
EXERCISE ON, ACNE GONE
• ยืนตรง เท้าชิด ประสานมือไว้บริเวณสะโพกด้านหลัง
• หายใจเข้า โน้มตัวไปข้างหน้าช้าๆ ค้างท่า นับ 1-10 แล้วหายใจตามปกติ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ท่านี้ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณศีรษะ รากผม และใบหน้าได้ดีขึ้นคะ
Sporty Nan