3 สูตรลดอาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือน

3 สูตรลดอาการบวมน้ำ ช่วงก่อนมีประจำเดือน

อาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือนเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโทรเจน และโพรเจสเทอโรนแปรปรวนจนขาดสมดุล ส่งผลให้การขับน้ำออกจากร่างกายทางเหงื่อ และปัสสาวะทำได้ไม่ปกติ น้ำจึงมักสะสมอยู่ตามส่วนล่างของร่างกาย เช่น ท้อง ต้นขา เท้า ซึ่งการกินโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น จะช่วยให้ควบคุมระดับของเหลวให้อยู่ในปริมาณพอเหมาะ ช่วยลดอาการบวมน้ำได้

วันนี้จึงมี 3 สูตรเพิ่มโพแทสเซียมให้ร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือน จากหนังสือ 1001 ตำรับยาใกล้ตัว โดยสำนักพิมพ์ Reader’s Digest มาฝากกันค่ะ

1.เพิ่มขมิ้นชันในเมนูอาหาร

นอกจากจะมีปริมาณโพแทสเซียมสูงแล้ว ในขมิ้นชันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

2.กินเซเลอรี่ แตงโมหน่อไม้ฝรั่ง และแตงกวาเพิ่มขึ้น

เพราะมีทั้งโพแทสเซียมสูง และยังมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะได้ดี

3.ดื่มชาหญ้าหนวดแมว

โดยใช้ใบชาแห้ง 4 หยิบมือ ชงกับน้ำร้อน 1 ลิตร ดื่มให้หมดในวันเดียว โดยแบ่งดื่มวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

จากนี้อาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือนก็จะไม่ใช่ปัญหากวนใจคุณอีกต่อไป