3 วิธีอาบแดดไม่ตกกระ
เชื่อว่าในปัจจุบันเทรนด์ผิวขาวใสแบบเกาหลีในบ้านเราคงไม่แรงเท่าเทรนด์ผิวเข้มบ่มแดด ดูแข็งแรงแบบตะวันตกแน่ๆ เราจึงเห็นาวไทยออกไปลุยกิจกรรมกลางแจ้ง และนอนอาบแดดตามชายหาด เพราะหวังจะได้ผิวแทนสวย แต่ที่ไหนได้ กลับมีกระติดตัวกลับบ้าน ทำให้สีผิวไม่เนียนสวยอย่างที่คิด วันนี้หมอจึงมีคำแนะนำดีๆ สำหรับสาวลุคอินเตอร์กันค่ะ
โดยทั่วไปสีผิวของมนุษย์มีทั้งหมด 6 โทนสี ได้แก่ โทนที่ 1-2 เป็นสีผิวที่ขาวมาก แบบชาวยุโรปแถบสแกนดิเนเวียหรือคนเชื้อสายจีนบางกลุ่ม โทนที่ 3-4 จะเป็นสีผิวขาวเหลืองอย่างคนเอเชีย รวมถึงคนไทย ส่วนโทนที่ 5-6 เป็นสีเข้มแบบคนแอฟริกัน ซึ่งโทนสีผิวที่มีโอกาสเกิดกระมากที่สุดคือ โทนที่ 2 และ 3
หากต้องการให้สีผิวเข้มขึ้น วิธีที่นิยม คือ การใช้รังสียูวีบี (UVB) ในการกระตุ้นเซลล์เมลาโนไซต์ (Melanocyte Cell) ให้สร้างเม็ดสี (Melanin Pigment) ซึ่งหากไม่เตรียมสภาพผิวให้พร้อม การสร้างเม็ดสีผิดปกติ ก็จะเกิดกระแดดตามมาในบริเวณที่ถูกแสงแดดได้ง่าย เช่น สันจมูก โหนกแก้ม หน้าผาก หัวไหล่ แขน มือ
ประกอบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง นั่นก็คือ ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนเพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเอสโทรเจนลดลง ก็มีส่วนในการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติเช่นเดียวกัน ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือน
วิธีรักษา
1.ทางการแพทย์แผนปัจจุบันมีการใช้เลเซอร์เพื่อลดกระ โดยจะทำอย่างอ่อนโยนต่อผิวมากที่สุด
2.เข้ารับกระบวนการผลัดสีผิวที่ทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
3.รับประทานยาลดกระ (สั่งโดยแพทย์)
4.กินผักผลไม้หลากสีที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี (มีสารแอนติออกซิแดนต์) กรดไขมันโอเมก้า 3, กรดไขมันโอเมก้า 6, กรดไขมันโอเมก้า 9, ลดอาหารหวานและของมันของทอด
3 วิธีต้องทำเมื่ออาบแดด
1.ทาน้ำมันทั้งตัว อาจใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด (สำหรับผิว) เพื่อเคลือบผิว วิธีนี้นอกจากจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวแล้ว น้ำมันยังทำหน้าที่เป็นสารกันแดดธรรมชาติด้วย (หากมีผิวมันหรือผิวเป็นสิว ให้เว้นบริเวณที่เป็นปัญหา)
2.ทาครีมกันแดดทั้งตัว โดยเลือกที่ปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB มี SPF 50+
3.อาบแดดต่อเนื่องไม่เกิน 30 นาที (สำหรับแดดเมืองไทย) เพราะอาจจะก่อให้เกิดอาการไหม้ลอกหลังการอาบแดดได้ จึงควรพักสัก 1-2 ชั่วโมง เพื่อดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ก่อนจะกลับมาอาบแดดต่อ
สุดท้ายหมอแนะนำว่า ควรอาบน้ำให้สะอาดก่อนอาบแดด เพื่อป้องกันการอุดตันจากผลิตภัณฑ์ทาผิว แค่นี้ก็ช่วยให้ผิวแทนได้สมใจ ไม่กลัวแดด ไม่กลัวกระแล้วค่ะ
พญ.สาริษฐา สมทรัพย์
กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม