เทคนิคสุดง่ายเพิ่มความจำให้เฉียบคม

เทคนิคสุดง่ายเพิ่มความจำให้เฉียบคม

เคยรู้สึกไหมคะว่า บางช่วงเวลาสมองของเราไม่สดใสความคิดไม่เฉียบคม แถมจำอะไรไม่ค่อยได้เอาเสียเลย

แต่อย่ากังวลไปนะคะ เพราะเมื่อเร็วๆ นี้เว็บไซต์ The Washington Post สำนักข่าวชื่อดังในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำ 4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้ความคิดและความจำของคุณเฉียบคมอยู่เสมอ

1.หัดวาดภาพกันดีกว่า เพราะงานวิจัยชี้ว่าการจดจำรูปทรงและสร้างเป็นภาพช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้ดียิ่งกว่าการบันทึก

2.ไปโยคะกันเถอะ จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอัลไซเมอร์ที่เผยแพร่ทั่วโลกชี้ว่า การเล่นโยคะส่งผลดีต่อสมองและความจำ เนื่องจากทำให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง และช่วยฝึกสมาธิอีกด้วย

3.วิ่งเท้าเปล่า เพราะเท้าเปล่าที่ได้สัมผัสทุกสิ่งโดยตรงจะทำให้ประสาทรับรู้ทำงานอย่างต่อเนื่อง และส่งผลให้ความจำดีขึ้น ตามงานวิจัยของมหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา

4.ออกไปเรียนรู้โลกที่ไม่คุ้นเคย เพราะโลกในแบบที่แปลกใหม่จะทำให้สมองทำงานเพิ่มขึ้น

ง่ายๆ แค่นี้ ลองทำกันดูนะคะ