การอดอาหารผลดีหรือผลเสียต่อร่างกาย

อดอาหารเสริมสุขภาพ?

มนุษย์อดอาหารด้วยสาเหตุต่างๆ กัน ทั้งด้านความเชื่อ สุขภาพ และอื่นๆ อย่างไรก็ตามการอดอาหารมีผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายกันแน่? มีงานวิจัยหนึ่งได้แสดงว่าการอดอาหารอย่างสม่ำเสมอช่วยลดระดับไขมันเลว (แอลดีแอล) และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งลดลง

อย่างไรก็ตามการอดอาหารอย่างไม่เหมาะสมก็มีโทษต่อร่างกาย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำนั้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และการอดอาหารเป็นเวลานาน ยังทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ อันนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และไตวายได้

ดังนั้น ก่อนที่จะเสี่ยง เราน่าจะเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการจะดีกว่าไหม?

อ้างอิง

http://today.mims.com/topic/can-fasting-enhance-the-quality-of-health-?country=Malaysia&channel=GN-Health-Wellness