3 ข้อดีของการงีบต่อสุขภาพจิต

3 ข้อดีของการงีบต่อสุขภาพจิต

โยนความคิดเดิมๆ ที่ว่า “การงีบระหว่างวัน” เป็นพฤติกรรมของคนขี้เกียจไปได้แล้วค่ะ เพราะมีหลายงานวิจัยยืนยันว่า การงีบช่วยให้ชีวิตทางสังคมของเราดีขึ้นอย่างน้อย 3 ด้าน

1.การงานดีขึ้น เพราะการงีบเพียงชั่วครู่ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้นกว่าปกติถึง 5 เท่า จึงทำงานได้ตามเป้ามากขึ้น ตามข้อมูลที่ทีมนักจิตวิทยาระบบประสาทประเทศเยอรมนี ระบุไว้

2.น่าคบมากขึ้น จากบทความในวารสารจิตวิทยาสังคมประยุกต์ฉบับล่าสุดพบว่า เมื่อคุณได้งีบ สารเคมีในสมองจะปรับสมดุล ช่วยให้วิธีคิดและการเข้าสังคมดีขึ้น

3.ชีวิตเซ็กซ์รื่นรมขึ้น เพราะการงีบช่วยให้ฮอร์โมนเพศทำงานเป็นปกติ และมีแนวโน้มช่วยลดปัญหาความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ลงได้ ยืนยันโดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา

การงีบระหว่างวันควรใช้เวลาเพียงครั้งละ 10-12 นาทีนะคะ แต่ถ้าร่างกายต้องการนอนยาว 2-3 ชั่วโมง น่าจะมีปัญหาสุขภาพ แนะนำให้ลางานเพื่อพักผ่อนจะดีกว่าค่ะ