โรคหัวใจและหลอดเลือด
หากกล่าวถึงโรคของผู้สูงอายุแล้ว คงหนีไม่พ้นโรคความดันฯ ไขมัน ไปจนถึงโรคหัวใจ หรือเส้นเลือดในสมองตีบ ทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัวเพราะอายุยังน้อย แต่ปัจจุบันผู้ป่วยด้วยโรคเหล่านี้มีช่วงอายุที่น้อยลง ดังนั้นไม่ว่าใครก็มีโอกาสจะเป็นโรคกลุ่มนี้ได้ ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นเฉพาะผู้สูงอายุอีกต่อไป
โรคที่กล่าวมาข้างต้นนี้สามารถเรียกเป็นกลุ่มโรคเดียวกันได้ คือ “โรคในกลุ่มหัวใจและหลอดเลือด” เกิดจากไขมันที่ไปอุดตันในเส้นเลือดตามตำแหน่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดหัวใจ เส้นเลือดสมอง หรือเส้นเลือดตามตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เส้นเลือดอักเสบและหนาตัวขึ้น เลือดจึงไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ยากขึ้น
ร่างกายจึงต้องเพิ่มความดันเลือด เพื่อเอาชนะเส้นเลือดที่ตีบแข็ง ทำให้เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูง ในขณะเดียวกันไขมันที่ไปอุดนั้นมีโอกาสที่จะสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ จนมีเม็ดเลือดขาวมากินทำลาย ทำให้ก้อนไขมันนั้นแตกออก ส่งผลให้ไขมันก้อนเล็กๆ ไหลไปตามเส้นเลือดทั่วร่างกาย และเกิดการอุดตันตามมา ถ้าไปอุดที่เส้นเลือดหัวใจก็ทำให้หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน มีอาการเจ็บหน้าอกร้าวไปแขนหรือกรามหรือคาง เหงื่อแตกใจสั่น หากไปอุดที่เส้นเลือดสมองก็จะทำให้มีอาการอ่อนแรง หรือหน้าเบี้ยว พูดไม่ชัด ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของสมองที่ขาดเลือด
เมื่อช่วงอายุที่เป็นน้อยลง เราจึงจำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพของตนเองเสียแต่เนิ่นๆ เริ่มจาก การกิน ควรเลือกอาหารที่ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม เน้นอาหารประเภทต้ม ตุ๋น นึ่ง มากกว่าผัดหรือทอด ผักผลไม้เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ควรงดหรือลดผลไม้รสหวานจัด เช่น ลำไย ลองกอง ทุเรียน ขนุน สับปะรด ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดี ทั้งยังทำให้สดชื่อ ออกกำลังกายเป็นประจำ 5 วัน ต่อสัปดาห์ตามชนิดที่ตนเองถนัด โดยให้หัวใจเต้น 80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ต่อครั้ง
หากทุกคนหันมาดูแลสุขภาพ และทำได้เช่นนี้แล้ว หมอมั่นใจเลยว่าเราจะห่างไกลจากโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคอื่นๆ ที่จะตามมาได้เช่นกัน
พญ.ชนากานต์ พัฒนานิจนิรันดร