เด็กอายุ 5 ขวบขึ้นไปควรทานผลไม้ชนิดใด

เด็กอายุ 5 ขวบขึ้นไป ควรทานผลไม้ชนิดใดดีคะ

Q : เด็กอายุ 5 ขวบขึ้นไป ควรทานผลไม้ชนิดใดดีคะ และการทานผลไม้ที่มีรสหวานจำเป็นหรือไม่ที่ต้องคำนึงถึงน้ำตาลที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนั้นๆ หากลูกทานในปริมาณที่มากเกินไป

A : เด็กอายุ 5 ปี กินผลไม้ต่างๆ ตามฤดูกาลได้ หากเป็นเด็กที่มีน้ำหนักตัวปกติ ไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องคำนึกถึงปริมาณน้ำตาลจากผลไม้ชนิดนั้นๆ อย่างเคร่งครัด ผลไม้ที่กำหนดไว้ตามวัยเลือกได้จาก 2 รายการดังนี้ ส้มเขียวหวานขนาดกลาง 2 ผล กล้วยน้ำหว้า 2 ผล มะม่วงสุก หรือสับปะรด หรือมะละกอสุกชิ้นขนาดเท่ากล่องไม้ขีดไฟ 6 ชิ้น ฝรั่งครึ่งผล

ศ.พญ.วันดี วราวิทย์