3 วิธีแก้ไหล่ติด โรคฮิตคนติดแอร์

แก้ไหล่ติด โรคฮิตคนติดแอร์

คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า ความเย็นมีผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะทำให้มีอาการ “ไหล่ติด” ได้ มีผู้ป่วยชายอายุ 58 ปีรายหนึ่งมาพบหมอ ด้วยอาการปวดไหล่ข้างขวา เคลื่อนไหวติดขัด ไม่สามารถยกมือเกาหัวได้มาเป็นเวลาครึ่งปีแล้ว

ผู้ป่วยท่านนี้มีพฤติกรรมเสี่ยงคือ ไม่สวมเสื้อเวลานอนเพราะกลัวร้อน มักตั้งอุณหภูมิแอร์ที่ 23 องศาเซลเซียส และปรับทิศทางลมให้เป่าโดนตัวโดยตรง หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ถ้าสถานที่นั้นไม่มีแอร์ก็จะเปิดพัดลมจ่อตัวเอง

หมอวินิจฉัยว่าผู้ป่วยมีอาการไหล่ติด “Periarthritis Humeroscapularis (PAHS); Frozen Shoulder” เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้ป่วยอายุ 50 ปี

แพทย์แผนจีนมองว่า ไหล่ติดมีสาเหตุจากไหล่ถูกลมเย็นมากระทบจนเกิดความชื้นสะสม ทำให้เลือดและเส้นลมปราณบริเวณไหล่ติดขัด หรือการเคลื่อนไหวข้อไหล่มากเกินไป เช่น ยกของหนักทำให้ลมปราณและเลือดพร่อง ไม่สามารถหล่อเลี้ยงเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อได้เพียงพอ เกิดเป็นพังผืดยึดเกาะ พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย

หมอรักษาคนไข้รายนี้ด้วยการครอบแก้ว ฝังเข็ม ซึ่งหลังจากครอบแก้วแล้ว ผิวหนังบริเวณคอ บ่า ไหล่ เปลี่ยนเป็นสีแดงคล้ำ มีจุดจ้ำเลือดบริเวณที่ปวดมากเป็นพิเศษ

นอกจากนี้สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาคือ คนไข้ต้องดูแลตัวเอง โดยหมอแนะนำให้เขาปฏิบัติดังนี้

1.หลีกเลี่ยงการปะทะความเย็น เช่น ตากพัดลม ตากแอร์เย็นๆ เพราะนอกจากความเย็นทำให้มีอาการไหล่ติดแล้ว ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปวดเอว ปวดหลัง ปวดหัวเข่า ดังนั้น จึงควรอยู่ในอุณหภูมิปกติ

2.บริหารกล้ามเนื้อไหล่โดยการฝึกท่า “ไต่กำแพง” คือ ค่อยๆ ไต่นิ้วมือไปบนกำแพงให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้ หรือฝึกท่า “จับมือประสานหลัง” โดยยกแขนข้างหนึ่งขึ้น พับข้อศอกลง วางมือบนแผ่นหลัง ส่วนมืออีกข้างหนึ่งอ้อมไปด้านหลัง แล้วพยายามเกี่ยวนิ้วขอมือทั้งสองเข้าด้วยกัน ค้างไว้ 5-10 นาที ทำวันละหลายรอบยิ่งดี

3.ถ้ามีอาการปวดให้ประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยลดความปวดได้

จะเห็นได้ว่า ลม ความเย็น ความชื้น สามารถก่อโรคต่างๆ ได้มากมาย ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศดังกล่าว เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ก็สามารถป้องกันอาการปวดทั่วร่างกายได้ค่ะ

แพทย์จีนนภษร แสงศิวะฤทธิ์