How to Cheer Up After the Bad Day
เจ้านายว่า ลูกค้าหนี ลูกหนี้เบี้ยว สารพันปัญหาที่ทำงาน พอกลับมาบ้านยังต้องเจอเรื่องร้าย ลูกไม่สบาย สามีหน้าหาย กินยาลืมเขย่าขวด โอ๊ยย! ทำไมชีวิตจึงมีแต่เรื่องวุ่นวายอย่างนี้ ในวันแย่ๆ ของชีวิต เรามีทางออกเพื่อจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาแนะนำ
• ออกกำลังกาย – การยืดแข้งยืดขาออกกำลัง จะทำให้จิตใจสงบลงได้ รวมทั้งยังเพิ่มพลังและขจัดความกังวลออกไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ ลองออกไปเดินเล่น หยิบไม้กวาดมาทำความสะอาดบ้าน หรือไปเข้าฟิตเนส แล้ววันร้ายก็อาจกลายเป็นดี
• 3 สิ่งดีๆ – นึกถึงสิ่งดีๆ 3 สิ่งที่เกิดขึ้นในรอบ 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ธรรมดาที่สุดอย่าง ได้กินก๋วยเตี๋ยวร้านโปรด หรือ ได้ตื่นมาเจอหน้าคนที่รัก เพียงเท่านี้ก็จะช่วยสร้างกำลังใจของคุณให้เพิ่มขึ้นได้ ลองดูนะคะ ชีวิตไม่ได้แย่เสมอไปหรอกค่ะ