นอนเพียงพอ ช่วยหุ่นเพรียว

นอนพอ หุ่นเพรียว

การศึกษาชิ้นใหม่ในสหรัฐอเมริกาพบว่า การอดนอนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอ เพียง 1 คืน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เท่ากับการที่เรากินอาหารไขมันสูงนาน 6 เดือนเลยทีเดียว เพราะการอดนอนจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และยังอาจทำให้เรากินอาหารมากขึ้นอีกด้วย

ดังนั้น อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับการนอนหลับพักผ่อน เพื่อสุขภาพที่ดีในปัจจุบันและอนาคต