วิธีการดูแลตัวเองหลังเปียกฝน

เปียกฝนซะแล้วทำไงดี

หลังเลิกงานมีนัดกับใครที่ไหนหรือเปล่าคะ...??? ก่อนลุกจากโต๊ะทำงานอุตส่าห์แต่งตัวซะเนี๊ยบ แต่กลับต้องมีนัดกับน้องน้ำฝนที่โปรยปรายลงมาจากฟ้า พอเลิกงานปุ๊บก็ตกลงมาปั๊บ ทำเอาหลายๆ คนขึ้นแท่นเป็นพระเอก นางเอกมิวสิควีดีโอในฉากภาพยนตร์ตอนอกหักรักคุดขึ้นมาทันที เปียกฝนซะแล้วจะดูแลตัวเองอย่างไรดีไม่ให้เป็นหวัด

วิธีดูแลตัวเองหลังจากเปียกฝน

1.รีบถอดเสื้อผ้าที่เปียกน้ำฝนออก

ร่างกายที่หนาวสะท้านจากการเปียกน้ำฝนที่เย็นชื่นใจ (พอรู้สึกตัวอีกที คือ ร่างกายรู้สึกเย็นไปหรือเปล่าคะ) ครั้นจะอดทนรอคอยให้มีใครข้างกายเข้ามาให้ความอบอุ่นก็ดูจะช้าไป และอาจทำให้เป็นหวัดกันซะก่อนหลังจากกลับถึงบ้านควรรีบถอดเสื้อผ้าที่เปียกชื้นออกก่อนไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นนานๆ เพราะอาจจะทำให้เป็นหวัด และอาจเกิดเชื้อราจากการหมักหมกของเสื้อผ้าที่เปียกน้ำฝนได้ค่ะ ส่วนเสื้อผ้าชุดเก่งที่เปียกน้ำ ก็ควรดูแลด้วยการรีบซักทำความสะอาด

2.อาบน้ำ สระผม เพื่อชำระร่างกายจากสิ่งสกปรกที่อาจจะมากับน้ำฝน

น้ำฝนที่มาสัมผัสร่างกายนอกจากจะเย็นแล้วอาจจะมีสิ่งสกปรกปะปนมากับน้ำฝนได้ หลังจากเปียกฝนควรรีบสระผม และอาบน้ำเพื่อทำความสะอาดร่างกาย โดยอาจจะอาบน้ำอุ่นๆ เพื่อคืนความอบอุ่นให้กับร่างกายที่เปียกน้ำฝนที่เย็นเกินไป ในขณะที่อาบน้ำควรใช้สบู่ทำความสะอาดเท้าเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกที่มากับน้ำขังที่เหยียบย่ำในขณะฝนตก

3.ทำให้ร่างกายแห้งไม่เปียกชื้น

หลังจากอาบน้ำเสร็จควรรีบเช็ดเส้นผม และร่างกายให้แห้ง เพื่อไม่ให้เปียกชื้น และรีบสวมเสื้อผ้าชุดใหม่ ทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่น

4.ทำให้ร่างกายอบอุ่น

จากการเดินตากฝนอาจทำให้ร่างกายได้รับความเย็นมากเกินไป ควรรีบทำให้อุณหภูมิในร่างกายอบอุ่น อย่างเช่น การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้ว เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย และห่างไกลจากอาการหวัด

5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หลังจากเหนื่อยล้าจากการเดินฝ่าลม ฝ่าฝน เพื่อเดินทางให้ถึงที่พัก เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับ และแข็งแรงสำหรับการเริ่มต้นวันถัดไป ควรรีบนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

6.ยืดอกพกร่ม

ช่วงหน้าฝนที่อาจจะมีนัดกับน้องน้ำฝนในช่วงหลังเลิกงานในแต่ละวัน คุณควรที่จะ “ยืดอกพกร่ม” คันเล็กๆ ติดกระเป๋าไว้ เพื่อเตรียมพร้อมรอรับน้ำฝนที่อาจตกลงมาโดยมิได้นัดหมายค่ะ

ฝนที่ตกจากฟ้าอาจทำให้ทุกคนเปียกปอน และหนาวเหน็บ วิธีการดูแลตัวเองหลังเปียกฝนเป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้ คุณ...! ห่างไกลจากโรคหวัดที่อาจมากับน้ำฝนได้ค่ะ (นอกจากจะใช้เพื่อดูแลตัวเองแล้ว ลองนำวิธีนี้ไปใช้กับคนที่นั่งข้างๆ คุณดูซิค่ะ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นในหน้าฝนที่หนาวเย็นได้อีกทางหนึ่งนะคะ)