วิธีช่วยป้องกันไม่ให้ลูกเป็นเด็กติดรสหวาน

วิธีช่วยป้องกันไม่ให้ลูกเป็นเด็กติดรสหวาน

Q : ลูกชอบทานอาหารรสออกหวานๆ เรียกได้ว่า ถ้ากับข้าวไม่ออกรสหวานจะไม่ยอมทานเลย ไม่ทราบว่าจะมีวิธีใดช่วยป้องกันไม่ให้ลูกเป็นเด็กติดทานอาหารรสหวานได้บ้าง

A : ลูกติดอาหารรสหวานเสียแล้วเลยขีดขั้นการป้องกัน การป้องกันต้องทำตั้งแต่ให้อาหารเด็กเมื่ออายุ 4-6 เดือน อาหารเด็กต้องไม่แต่งรส ไม่เติมเกลือ และน้ำตาล แม้กล้วยสุกอาจหวาน กล้วยน้ำหว้าหวานน้อยกว่ากล้วยเล็บมือนาง ควรเลือกให้กล้วยน้ำหว้าสุกแต่ไม่สุกงอมมาก เพราะจะมีรสหวานจัด การเปลี่ยนบริโภคนิสัยเรื่องติดอาหารรสหวานต้องให้กินอาหารที่บ้านที่แม่ปรุงเองเตรียมเองไม่มีการเติมรสหวานลงในกับข้าวทุกชนิด ทุกคนในบ้านต้องลำบากอดทน และเปลี่ยนเป็นกลุ่มกินอาหารรสไม่หวานได้ด้วยยิ่งดี อาหารไม่หวานลูกกินได้น้อยต้องหิว จนกว่าจะได้กินอาหารมื้อต่อไป ใจแข็งทำสัก 5-7 วันน่าจะกินอาหารรสไม่หวานได้

ศ.พญ.วันดี วราวิทย์