ควรทำอาหารแบบใดให้ลูกทานดีลูกชายไม่ชอบอยู่นิ่ง

ควรทำอาหารแบบใดให้ลูกทานดีลูกชายไม่ชอบอยู่นิ่ง

Q : ลูกชายอายุ 4 ขวบ กำลังซน ชอบวิ่ง และไม่ชอบอยู่นิ่งๆ เวลาทานอาหาร จึงทำให้ทานอาหารได้น้อย ควรทำอาหารแบบใดให้ลูกทานดี เพราะกลัวลูกจะได้รับสารอาหารไม่ครบ

A : ลูกชายอายุ 4 ปี กำลังซนชอบวิ่ง และไม่ชอบอยู่นิ่งเวลากินอาหาร จึงกินอาหารได้น้อย กลัวลูกจะได้รับสารอาหารไม่ครบ การแก้ไขไม่น่าจะปรับเปลี่ยนรูปแบบอาหารแต่คงต้องจัดระเบียบวินัยในการกินอาหารมากกว่า ให้ลูกเข้าร่วมโต๊ะอาหาร จัดที่นั่งสำหรับลูกให้นั่งระหว่างที่นั่งของพ่อและแม่จะได้ช่วยชักชวนให้กิน และช่วยเหลือตักอาหารจากที่เตรียมไว้สำหรับครอบครัว กับมีอาหารพิเศษที่เคี้ยวได้ง่าย และลูกชอบ เช่น มีเมนูไข่ ปลา แกงจืด ฟักหรือกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ ไข่พะโล้ ลูกชายชอบทำตามพ่ออยู่แล้ว ให้พ่อทำเป็นตัวอย่าง และช่วยเหลือ ลูกน่าจะทำตามได้ง่าย เมื่อลูกกินได้ให้ชมเชยว่าเก่งจะได้แข็งแรงเหมือนพ่อ ไม่ควรติดสินบน หรือให้รางวัลทุกครั้งที่ลูกกินอาหารได้

ศ.พญ.วันดี วราวิทย์