ลูกวัยเบบี้ ควรนอนท่าไหนดี
ใครว่าเรื่องการนอนหลับเป็นเรื่องหมูๆ ถ้าเป็นการนอนหลับเพื่อพักผ่อนของวัยผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็ว่าไปอย่างนะคะ เรียกได้ว่าระฆังยังไม่ทันดังก็แทบจะหลับกันกลางอากาศ เพราะความเหนื่อยอ่อนจากการทำงานมาทั้งวัน แต่สำหรับลูกแล้วกว่าจะกล่อมให้นอนหลับได้คนกล่อมก็แทบจะหลับแทนไปหลายรอบ พอหลังจากลูกหลับแล้วก็ยังมีโจทย์ข้อต่อไปให้คุณพ่อคุณแม่คิดต่อไปอีกว่า ควรจะให้ลูกนอนท่าไหนดีนะ ลูกถึงจะปลอดภัยเอะ...!!! ถ้าให้ลูกนอนท่านี้ เดี๋ยวหัวลูกจะไม่สวยหรือเปล่า…??? หรือนอนท่าไหนดีถึงจะช่วยกระตุ้นพัฒนาการให้ลูกได้นะ...!!! แล้วแบบนี้ควรให้ลูกนอนท่าไหนดีน๊า...???
ก่อนอื่นแวะมาดู ข้อดี–ข้อควรระวังของการนอนแต่ละท่ากันค่ะ
1.ลูกชอบ นอนคว่ำ
ข้อดี
• การนอนคว่ำช่วยให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้น เพราะหน้าอกของลูกซุกอยู่กับที่นอนอุ่นๆ
• ช่วยให้ศีรษะสวยงาม
• ช่วยให้ แขน และขาของลูกนิ่งอยู่กับที่
• ช่วยให้ลูกไม่สะดุ้งตกใจ เพราะ แขน ขา หน้าอกซุกอยู่กับที่นอน
• ช่วยให้ลูกเรอออกมาได้ง่าย เพราะหน้าท้องทาบอยู่กับที่นอน
ข้อควรระวัง
• เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายจากการขาดอากาศหายใจ หากหมอนนุ่มเกินไป หรือผ้าห่มเกิดปิดทับจมูกของลูกในขณะนอนหลับ (การนอนคว่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงข้อหนึ่งที่ทำให้เกิดโรค SIDS ในเด็ก)
• หากลูกนอนคว่ำเป็นประจำ ควรสลับท่านอนให้ลูกนอนหงายบ้าง เพื่อให้แผ่นหลังลูกได้ยืดเส้นยืดสายบ้าง (ใน 1 คืน บางครั้งก็อยากเปลี่ยนท่านอนบ้าง)
2.ลูกชอบ นอนหงาย
ข้อดี
• การนอนหงายช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค SIDS (โรค SIDS คือ การเสียชีวิตเฉียบพลัน ในขณะนอนหลับของเด็ก)
• ช่วยให้ลูกได้ขยับแขน ขยับขาบ้าง เช่น การดูดนิ้วมือ เพื่อกล่อมให้ตัวเองหลับ
• ในขณะนอนหงาย หากใช้ผ้าห่มผืนเล็กๆ ห่อตัวลูก ตั้งแต่เอวลงไปถึงปลายเท้า จะช่วยลดอาการสะดุ้งตื่นในขณะหลับได้
ข้อควรระวัง
• การนอนหงายเป็นประจำจะทำให้ศีรษะไม่สวยงาม
• อาจทำให้เกิดการสำลักเข้าคอ มากกว่าท่านอนคว่ำ หากลูกทานอิ่มเกินไปจนอาเจียนออกมา แล้วเกิดอาการสำลักเข้าคอได้
• หากลูกนอนหงายเป็นประจำ ควรสลับท่านอนให้ลูกนอนคว่ำบ้าง เพื่อให้แผ่นหลังลูกได้ยืดเส้นยืดสายบ้าง
ซึ่งจะสังเกตได้ว่า ท่านอนในแต่ละแบบ ทั้งนอนอคว่ำ และนอนหงาย ต่างก็มีข้อดี และข้อควรระวังแตกต่างกันไป คุณพ่อคุณแม่ควรสลับเปลี่ยนให้ลูกนอนคว่ำ และหงายบ้าง เพื่อฝึกพัฒนาการด้านร่างกายเช่น การชันคอ ยกศีรษะ ขยับแขน ขยับขา เป็นต้น แต่ปัจจัยสำคัญของการเลือกท่านอนของลูกต้องขึ้นอยู่กับอายุของลูกด้วย
ท่านอน ที่เหมาะสมกับวัยของลูก
• 0-3 เดือน กล้ามเนื้อคอของลูกยังไม่แข็งแรง ควรให้ลูกนอนหงายหรือนอนตะแคง เพื่อให้ลูกได้มองซ้าย-ขวาบ้าง แต่ไม่ควรให้ลูกนอนคว่ำบนที่นอน โดยที่ไม่มีใครอยู่ด้วย เพื่อป้องกันจมูกจมไปกับที่นอนจนขาดอากาศหายใจ
• 4-6 เดือน สามารถชันคอได้แล้ว ควรให้ลูกนอนคว่ำ เพื่อให้ลูกสามารถชันคอ มองสิ่งที่อยู่รอบๆ ตัว
• 6 เดือนขึ้นไป กล้ามเนื้อหลัง และคอแข็งแรง ทำให้ลูกสามารถนอนได้หลายแบบ ทั้งนอนหงาย นอนตะแคง นอนคว่ำ แต่ควรให้นอนสลับกันไป เพื่อให้ลูกได้ยืดเส้นยืดสายร่างกายน้อยๆ บ้าง
นอนหงาย หรือ นอนคว่ำ นอนแบบไหนถึงจะดีสำหรับลูกที่สุด ควรคำนึงถึงวัยของลูกด้วยว่า ควรจะนอนท่าทางแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับวัย เพื่อการนอนหลับที่ดี และช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางด้านร่างกายไปพร้อมๆ กันค่ะ