ท้องแล้ว (ทำอะไรเหมือนเดิม) ก็ได้
เป็นที่ทราบกันดีว่าหญิงไทยเมื่อถึงคราวตั้งครรภ์ มักจะมีการถนอมร่างกาย และดูแลตัวเองมากขึ้นเป็นพิเศษ ซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดี เพื่อรอต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัว แต่คุณแม่ทั้งมือเก่าและใหม่ควรทำความเข้าใจเรื่องของ “การดูแลตัวเอง” และ “การกลัวจนระแวง” ให้ออก เพราะส่วนใหญ่แล้วเมื่อผู้หญิงเราทราบว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์ สิ่งที่เปลี่ยนไปเป็นอันดับแรก คือ พฤติกรรม อารมณ์ และการเชื่อข้อมูลต่างๆ ที่ง่ายขึ้น
โดยคุณหมอได้ฝากมาบอกว่า ธรรมชาติของมนุษย์แม้ในขณะตั้งครรภ์อยู่ก็ดี สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่เคยเป็นมาได้อย่างปกติ หากแต่เป็นการถนอมและลดระดับความรุนแรงลง เช่น คนท้องปกติที่ไม่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ก็สามารถเดินออกกำลังกาย ว่ายน้ำได้ตามปกติ
แต่ควรระมัดระวังการออกกำลังกายหรือกิจกรรมในช่วง 3 เดือนแรกมาเป็นพิเศษ อาทิเช่น ดำน้ำ เจ็ทสกี ปีนเขา ปั่นจักรยาน สปีดโบ๊ท (Speed Boat) รวมถึงกิจกรรมที่มีการกระแทกและแรงกระทบกระเทือนที่ค่อนข้างสูง เพราะอาจเสี่ยงทำให้เด็กหลุดออกจากครรภ์ได้
ดังนั้น ควรดูแลตัวเองอย่างเต็มที่แต่ไม่ฝืนตนเองมากเกินไป เพราะการท้องก็เหมือนสิว เป็นเรื่องธรรมชาติและธรรมดาในผู้หญิง เว้นเสียแต่มีความจำเป็นที่จะต้องดูแลมากเป็นพิเศษ เช่น เบาหวาน ซึ่งก็ต้องเฝ้าถนอมตนเองให้ดีกว่าสิ่งที่ธรรมชาติผสมให้มากันสักหน่อย
รศ.นพ.นพดล สโรบล
สูตินรีแพทย์
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์